Блины или плюшка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами блины и плюшка?
- Блины содержит меньше калорий, чем плюшка. В то время как блины содержит 227 калорий, плюшка содержит только 452 калорий.
- Блины содержит больше витамина B2, железа и полиненасыщенных жиров, но плюшка содержит больше витамина B9 и витамина B3.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 53% лучше покрывает плюшка, чем блины
- Блины имеет в 12 раз больше холестерина, чем плюшка. В то время как блины имеет 59 мг холестерина, плюшка имеет только 5 мг.
- Плюшка имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Pancakes, plain, prepared from recipe и Cinnamon buns, frosted (includes honey buns) в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +14.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +19.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +29.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +31.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +21.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +14.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +26.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -30.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +46% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +103.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +20.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +21.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +37.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +53.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +89.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 2.122g | 12.649g | 48% |
| Жиры | 9.7g | 26.61g | 26% |
| Холестерин | 59mg | 5mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.474g | 8.723g | 16% |
| Витамин K | 15.2µg | 13% | |
| Калорийность | 227kcal | 452kcal | 11% |
| Витамин B2 | 0.281mg | 0.138mg | 11% |
| Витамин B9 | 38µg | 72µg | 9% |
| Витамин E | 1.15mg | 8% | |
| Углеводы | 28.3g | 48.6g | 7% |
| Крахмал | 16.39g | 7% | |
| Витамин A | 54µg | 0µg | 6% |
| Натрий | 439mg | 305mg | 6% |
| Клетчатка | 1.2g | 5% | |
| Железо | 1.8mg | 1.37mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.447g | 3.676g | 5% |
| Витамин B3 | 1.567mg | 2.404mg | 5% |
| Белки | 6.4g | 4.45g | 4% |
| Фосфор | 159mg | 131mg | 4% |
| Кальций | 219mg | 183mg | 4% |
| Марганец | 0.2mg | 0.292mg | 4% |
| Селен | 14.9µg | 13µg | 3% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0.16µg | 3% |
| Холин | 10.6mg | 2% | |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Витамин B5 | 0.405mg | 0.337mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.046mg | 0.038mg | 1% |
| Медь | 0.049mg | 0.062mg | 1% |
| Калий | 132mg | 102mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.201mg | 0.211mg | 1% |
| Витамин C | 0.3mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 28.3g | 47.4g | N/A |
| Магний | 16mg | 14mg | 0% |
| Сахар | 25.7g | N/A | |
| Цинк | 0.56mg | 0.53mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.295g | N/A | |
| Триптофан | 0.08mg | 0.068mg | 0% |
| Треонин | 0.237mg | 0.176mg | 0% |
| Изолейцин | 0.297mg | 0.226mg | 0% |
| Лейцин | 0.513mg | 0.41mg | 0% |
| Лизин | 0.321mg | 0.215mg | 0% |
| Метионин | 0.147mg | 0.104mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.319mg | 0.264mg | 0% |
| Валин | 0.335mg | 0.255mg | 0% |
| Гистидин | 0.152mg | 0.126mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 0.225g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 3.352g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +43.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +178.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +98.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +174.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +71.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +21% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +252.6% |
