Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Бобы садовые сырые
  5. Сравнить
  6. Бобы садовые сырые vs. Виноград

Сравнить продукты Бобы садовые сырые и виноград

Сравнить

Инфографика

Бобы садовые сырые vs Виноград infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 4.2% 17% 11% 13% 1.1% 4.3% 0.26% 94% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +560%
Содержит больше КальцийКальций +164.3%
Содержит больше КалийКалий +73.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +434.5%
Содержит больше МедьМедь +905%
Содержит больше ЦинкЦинк +2400%
Содержит больше ФосфорФосфор +1190%
Содержит больше СеленСелен +700%
Содержит меньше НатрийНатрий -92%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.718mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1.7% 3.8% 0% 23% 13% 5.6% 1.4% 25% 0% 37% 3% 3.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +240%
Содержит больше Витамин EВитамин E +510.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +44.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +408.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +649.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +837.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +180.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3600%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~4mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.11mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бобы садовые сырые Виноград DV% diff.
Медь 0.402mg 0.04mg 40%
Витамин B9 148µg 4µg 36%
Клетчатка 7.5g 0.9g 26%
Витамин K 40.9µg 14.6µg 22%
Витамин B2 0.29mg 0.057mg 18%
Фосфор 129mg 10mg 17%
Железо 1.55mg 0.29mg 16%
Белки 7.92g 0.63g 15%
Витамин B3 2.249mg 0.3mg 12%
Цинк 1mg 0.04mg 9%
Магний 33mg 5mg 7%
Витамин E 1.16mg 0.19mg 6%
Калий 332mg 191mg 4%
Витамин B5 0.225mg 0.024mg 4%
Витамин B1 0.133mg 0.092mg 3%
Кальций 37mg 14mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.342g 0.102g 2%
Марганец 0.661mg 0.718mg 2%
Холин 5.6mg 1%
Калорийность 88kcal 67kcal 1%
Селен 0.8µg 0.1µg 1%
Витамин A 17µg 5µg 1%
Жиры 0.73g 0.35g 1%
Натрий 25mg 2mg 1%
Витамин C 3.7mg 4mg 0%
Углеводы 17.63g 17.15g 0%
Чистые углеводы 10.13g 16.25g N/A
Сахар 9.21g 16.25g N/A
Витамин B6 0.104mg 0.11mg 0%
Насыщенные жиры 0.118g 0.114g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.104g 0.014g 0%
Триптофан 0.003mg 0%
Треонин 0.017mg 0%
Изолейцин 0.005mg 0%
Лейцин 0.013mg 0%
Лизин 0.014mg 0%
Метионин 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.013mg 0%
Валин 0.017mg 0%
Гистидин 0.023mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
17% 81%
Белки: 0.63 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 17.15 г
Вода: 81.3 г
Другое: 0.57 г
Содержит больше БелкиБелки +1157.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +108.6%
Содержит больше ДругоеДругое +96.5%
Содержит больше ВодаВода +12%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~17.15g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
50% 6% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.114 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.102 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +642.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +235.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.114g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients
  2. Виноград - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174682/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.