Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Бобы садовые сырые
  5. Сравнить
  6. Бобы садовые сырые vs. Плюшка

Сравнить продукты Бобы садовые сырые и Плюшка

Сравнить

Инфографика

Бобы садовые сырые vs Плюшка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 55% 9% 51% 21% 14% 56% 40% 38% 71%
Содержит больше МагнийМагний +135.7%
Содержит больше КалийКалий +225.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +13.1%
Содержит больше МедьМедь +548.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +88.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.8%
Содержит больше МарганецМарганец +126.4%
Содержит больше КальцийКальций +394.6%
Содержит больше СеленСелен +1525%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~131mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 23% 0% 53% 32% 45% 20% 8.8% 20% 38% 54% 5.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1133.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +110.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +173.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +169.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +105.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +58.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +49.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~1.15mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.404mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бобы садовые сырые Плюшка DV% diff.
Насыщенные жиры 0.118g 12.649g 57%
Жиры 0.73g 26.61g 40%
Медь 0.402mg 0.062mg 38%
Клетчатка 7.5g 1.2g 25%
Полиненасыщенные жиры 0.342g 3.676g 22%
Селен 0.8µg 13µg 22%
Мононенасыщенные жиры 0.104g 8.723g 22%
Витамин K 40.9µg 15.2µg 21%
Витамин B9 148µg 72µg 19%
Калорийность 88kcal 452kcal 18%
Марганец 0.661mg 0.292mg 16%
Кальций 37mg 183mg 15%
Витамин B2 0.29mg 0.138mg 12%
Натрий 25mg 305mg 12%
Углеводы 17.63g 48.6g 10%
Витамин B12 0µg 0.16µg 7%
Белки 7.92g 4.45g 7%
Витамин B1 0.133mg 0.211mg 7%
Калий 332mg 102mg 7%
Крахмал 16.39g 7%
Витамин B6 0.104mg 0.038mg 5%
Магний 33mg 14mg 5%
Цинк 1mg 0.53mg 4%
Витамин C 3.7mg 0.3mg 4%
Витамин A 17µg 0µg 2%
Холестерин 0mg 5mg 2%
Холин 10.6mg 2%
Витамин B5 0.225mg 0.337mg 2%
Железо 1.55mg 1.37mg 2%
Фруктоза 1.11g 1%
Витамин B3 2.249mg 2.404mg 1%
Чистые углеводы 10.13g 47.4g N/A
Сахар 9.21g 25.7g N/A
Фосфор 129mg 131mg 0%
Витамин E 1.16mg 1.15mg 0%
Транс-жиры 0g 0.295g N/A
Триптофан 0.068mg 0%
Треонин 0.176mg 0%
Изолейцин 0.226mg 0%
Лейцин 0.41mg 0%
Лизин 0.215mg 0%
Метионин 0.104mg 0%
Фенилаланин 0.264mg 0%
Валин 0.255mg 0%
Гистидин 0.126mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.002g N/A
0.225g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.352g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
4% 27% 49% 19%
Белки: 4.45 г
Жиры: 26.61 г
Углеводы: 48.6 г
Вода: 18.98 г
Другое: 1.36 г
Содержит больше БелкиБелки +78%
Содержит больше ВодаВода +282.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +3545.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +175.7%
Содержит больше ДругоеДругое +21.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
50% 35% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.649 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.723 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.676 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8287.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +974.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients
  2. Плюшка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167940/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.