Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Бобы садовые сырые
  5. Сравнить
  6. Бобы садовые сырые vs. Швейцарский сыр

Сравнить продукты Бобы садовые сырые и Швейцарский сыр

Сравнить

Инфографика

Бобы садовые сырые vs Швейцарский сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Содержит больше КалийКалий +361.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1092.3%
Содержит больше МедьМедь +755.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.6%
Содержит больше МарганецМарганец +2442.3%
Содержит больше КальцийКальций +2305.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +337%
Содержит больше ФосфорФосфор +345%
Содержит больше СеленСелен +3650%
Одинаковое количество вещества Магний ~33mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +93.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1109.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3414.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +46.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2821.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1380%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1594.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +56.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.302mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бобы садовые сырые Швейцарский сыр DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.06µg 128%
Кальций 37mg 890mg 85%
Насыщенные жиры 0.118g 18.227g 82%
Фосфор 129mg 574mg 64%
Селен 0.8µg 30µg 53%
Жиры 0.73g 30.99g 47%
Медь 0.402mg 0.047mg 39%
Белки 7.92g 26.96g 38%
Витамин B9 148µg 10µg 35%
Витамин K 40.9µg 1.4µg 33%
Холестерин 0mg 93mg 31%
Цинк 1mg 4.37mg 31%
Витамин A 17µg 288µg 30%
Клетчатка 7.5g 0g 30%
Марганец 0.661mg 0.026mg 28%
Мононенасыщенные жиры 0.104g 8.046g 20%
Железо 1.55mg 0.13mg 18%
Калорийность 88kcal 393kcal 15%
Витамин B3 2.249mg 0.064mg 14%
Витамин B1 0.133mg 0.011mg 10%
Калий 332mg 72mg 8%
Натрий 25mg 187mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.342g 1.341g 7%
Углеводы 17.63g 1.44g 5%
Витамин E 1.16mg 0.6mg 4%
Витамин C 3.7mg 0mg 4%
Холин 15.5mg 3%
Витамин B6 0.104mg 0.071mg 3%
Витамин B5 0.225mg 0.353mg 3%
Витамин B2 0.29mg 0.302mg 1%
Чистые углеводы 10.13g 1.44g N/A
Магний 33mg 33mg 0%
Сахар 9.21g 0g N/A
Транс-жиры 0g 0.987g N/A
Триптофан 0.401mg 0%
Треонин 1.038mg 0%
Изолейцин 1.537mg 0%
Лейцин 2.959mg 0%
Лизин 2.585mg 0%
Метионин 0.784mg 0%
Фенилаланин 1.662mg 0%
Валин 2.139mg 0%
Гистидин 1.065mg 0%
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.018g N/A
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.734g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1124.3%
Содержит больше ВодаВода +92.9%
Содержит больше БелкиБелки +240.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +4145.2%
Содержит больше ДругоеДругое +166.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.227 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.046 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.341 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7636.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +292.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients
  2. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.