Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Бобы садовые
  5. Compare
  6. Бобы садовые vs. Poi

Сравнить продукты Бобы садовые и Poi

Сравнить

Инфографика

Бобы садовые vs Poi infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Бобы садовые
Бобы садовые
7
:
3
Poi
Poi
Содержит больше Кальций +12.5%
Содержит больше Железо +70.5%
Содержит больше Магний +29.2%
Содержит больше Фосфор +87.2%
Содержит больше Цинк +113.6%
Содержит больше Селен +42.9%
Содержит меньше Натрий -70.7%
Содержит больше Медь +176.7%
Содержит больше Марганец +41.8%
Одинаковое количество вещества Калий - 183
Бобы садовые
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 57% 23% 32% 18% 6% 13% 20% 35% 6%
Poi
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 33% 18% 17% 17% 2% 6% 56% 49% 4%
Содержит больше Кальций +12.5%
Содержит больше Железо +70.5%
Содержит больше Магний +29.2%
Содержит больше Фосфор +87.2%
Содержит больше Цинк +113.6%
Содержит больше Селен +42.9%
Содержит меньше Натрий -70.7%
Содержит больше Медь +176.7%
Содержит больше Марганец +41.8%
Одинаковое количество вещества Калий - 183

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Бобы садовые
Бобы садовые
5
:
5
Poi
Poi
Содержит больше Витамин A +309.1%
Содержит больше Витамин C +395%
Содержит больше Витамин B2 +125%
Содержит больше Витамин B9, общий +176.2%
Содержит больше Витамин B5 +343.9%
Содержит больше Витамин B6 +841.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.13
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.1
Бобы садовые
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 17% 0% 0% 66% 32% 21% 23% 4% 7% 44% 0% 0%
Poi
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 46% 0% 14% 33% 10% 21% 18% 64% 16% 0% 3%
Содержит больше Витамин A +309.1%
Содержит больше Витамин C +395%
Содержит больше Витамин B2 +125%
Содержит больше Витамин B9, общий +176.2%
Содержит больше Витамин B5 +343.9%
Содержит больше Витамин B6 +841.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.13
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Бобы садовые
Бобы садовые
4
:
1
Poi
Poi
Содержит больше Белки +1163.2%
Содержит больше Жиры +257.1%
Содержит больше Вода +16.8%
Содержит больше Другое +47.5%
Содержит больше Углеводы +169.6%
Бобы садовые
5% 10% 84%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 10.1 г
Вода: 83.7 г
Другое: 0.9 г
Poi
27% 72%
Белки: 0.38 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.23 г
Вода: 71.64 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше Белки +1163.2%
Содержит больше Жиры +257.1%
Содержит больше Вода +16.8%
Содержит больше Другое +47.5%
Содержит больше Углеводы +169.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Бобы садовые
Бобы садовые
2
:
1
Poi
Poi
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +81.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +422.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.6%
Бобы садовые
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: 0.142 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.303 г
Poi
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.058 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +81.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +422.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бобы садовые Poi
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бобы садовые Poi Мнение
6.5g 26.83g Poi
Белки 4.8g 0.38g Бобы садовые
Жиры 0.5g 0.14g Бобы садовые
Углеводы 10.1g 27.23g Poi
Калорийность 62kcal 112kcal Poi
Сахар 0.39g Бобы садовые
Клетчатка 3.6g 0.4g Бобы садовые
Кальций 18mg 16mg Бобы садовые
Железо 1.5mg 0.88mg Бобы садовые
Магний 31mg 24mg Бобы садовые
Фосфор 73mg 39mg Бобы садовые
Калий 193mg 183mg Бобы садовые
Натрий 41mg 12mg Poi
Цинк 0.47mg 0.22mg Бобы садовые
Медь 0.06mg 0.166mg Poi
Марганец 0.261mg 0.37mg Poi
Селен 1µg 0.7µg Бобы садовые
Витамин A 270IU 66IU Бобы садовые
Витамин A, RAE 14µg 3µg Бобы садовые
Витамин E 2.3mg Poi
Витамин C 19.8mg 4mg Бобы садовые
Витамин B1 0.128mg 0.13mg Poi
Витамин B2 0.09mg 0.04mg Бобы садовые
Витамин B3 1.2mg 1.1mg Бобы садовые
Витамин B5 0.066mg 0.293mg Poi
Витамин B6 0.029mg 0.273mg Poi
Витамин B9, общий 58µg 21µg Бобы садовые
Витамин K 1µg Poi
Триптофан 0.048mg Бобы садовые
Треонин 0.178mg Бобы садовые
Изолейцин 0.215mg Бобы садовые
Лейцин 0.37mg Бобы садовые
Лизин 0.313mg Бобы садовые
Метионин 0.037mg Бобы садовые
Фенилаланин 0.195mg Бобы садовые
Валин 0.235mg Бобы садовые
Гистидин 0.115mg Бобы садовые
Насыщенные жиры 0.142g 0.029g Poi
Мононенасыщенные жиры 0.02g 0.011g Бобы садовые
Полиненасыщенные жиры 0.303g 0.058g Бобы садовые

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бобы садовые Poi
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Бобы садовые
Бобы садовые vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Бобы садовые
Бобы садовые vs Mung beans
Mung beans
Бобы садовые
Бобы садовые vs Winged beans raw
Winged beans raw
Poi
Poi vs Russet potato raw
Russet potato raw
Poi
Poi vs Potato wedges
Potato wedges
Poi
Poi vs Potato flour
Potato flour

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Бобы садовые
19%
Poi
Итоговая оценка минералов
21%
Бобы садовые
20%
Poi

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бобы садовые
Продукт Бобы садовые более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бобы садовые
Бобы садовые содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.39g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Poi
Poi содержит меньше вещества Натрий (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Poi
Poi содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.113g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Poi
Гликемический индекс продукта Poi ниже (Разница - 79)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Poi
Poi дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бобы садовые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170378/nutrients
  2. Poi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.