Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Боб садовый (Боб обыкновенный) и Паста

Сравнить

Инфографика

Боб садовый (Боб обыкновенный) vs Паста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 5.4% 17% 56% 20% 13% 31% 5.3% 34% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.8% 2.1% 43% 31% 15% 27% 0.78% 29% 0%
Содержит больше МагнийМагний +72.2%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше КалийКалий +704.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +31.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +15.9%
Содержит больше МарганецМарганец +16.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МедьМедь +55%
Содержит больше ЦинкЦинк +19.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 4.7% 0% 0% 32% 21% 23% 4% 6.7% 0% 0% 44% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 0% 0% 52% 35% 19% 11% 7.8% 18% 0% 48% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +133.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +21%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +63.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +66.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +177.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +17.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +10.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Боб садовый (Боб обыкновенный) Паста DV% diff.
Витамин C 19.8mg 0mg 22%
Клетчатка 3.6g 14%
Холестерин 0mg 33mg 11%
Витамин B1 0.128mg 0.209mg 7%
Витамин B12 0µg 0.14µg 6%
Железо 1.5mg 1.14mg 5%
Витамин B2 0.09mg 0.15mg 5%
Углеводы 10.1g 24.93g 5%
Калий 193mg 24mg 5%
Медь 0.06mg 0.093mg 4%
Калорийность 62kcal 131kcal 3%
Магний 31mg 18mg 3%
Витамин B9 58µg 64µg 2%
Натрий 41mg 6mg 2%
Марганец 0.261mg 0.224mg 2%
Селен 1µg 2%
Витамин B5 0.066mg 0.183mg 2%
Кальций 18mg 6mg 1%
Витамин B3 1.2mg 0.992mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.303g 0.429g 1%
Жиры 0.5g 1.05g 1%
Белки 4.8g 5.15g 1%
Витамин A 14µg 6µg 1%
Фосфор 73mg 63mg 1%
Цинк 0.47mg 0.56mg 1%
Чистые углеводы 6.5g 24.93g N/A
Витамин B6 0.029mg 0.034mg 0%
Насыщенные жиры 0.142g 0.15g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.02g 0.124g 0%
Триптофан 0.048mg 0.065mg 0%
Треонин 0.178mg 0.134mg 0%
Изолейцин 0.215mg 0.197mg 0%
Лейцин 0.37mg 0.348mg 0%
Лизин 0.313mg 0.097mg 0%
Метионин 0.037mg 0.079mg 0%
Фенилаланин 0.195mg 0.247mg 0%
Валин 0.235mg 0.217mg 0%
Гистидин 0.115mg 0.103mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 10% 84%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 10.1 г
Вода: 83.7 г
Другое: 0.9 г
5% 25% 69%
Белки: 5.15 г
Жиры: 1.05 г
Углеводы: 24.93 г
Вода: 68.56 г
Другое: 0.31 г
Содержит больше ВодаВода +22.1%
Содержит больше ДругоеДругое +190.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +110%
Содержит больше УглеводыУглеводы +146.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~5.15g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.142 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.303 г
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.15 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.124 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.429 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +520%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +41.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.15g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Боб садовый (Боб обыкновенный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170378/nutrients
  2. Паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169728/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.