Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бойзенова ягода и Изюм

Сравнить

Инфографика

Бойзенова ягода vs Изюм infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 8.1% 12% 32% 27% 6% 12% 0.13% 71% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 66% 71% 106% 6% 43% 1.4% 39% 3.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.9%
Содержит больше МарганецМарганец +82.9%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +85.2%
Содержит больше КалийКалий +438.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +121.2%
Содержит больше МедьМедь +297.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +274.1%
Содержит больше СеленСелен +200%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.22mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1% 17% 0% 13% 8.5% 14% 15% 13% 0% 20% 47% 5.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 0% 2.4% 0% 27% 29% 14% 5.7% 40% 0% 8.8% 3.8% 6.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +34.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +625%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +163.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +122.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1160%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +237.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +210.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.766mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~11.1mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 86%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.26 г
Углеводы: 12.19 г
Вода: 85.9 г
Другое: 0.55 г
3% 79% 15% 2%
Белки: 3.07 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 79.18 г
Вода: 15.43 г
Другое: 1.86 г
Содержит больше ВодаВода +456.7%
Содержит больше БелкиБелки +179.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +76.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +549.5%
Содержит больше ДругоеДругое +238.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
5% 14% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.009 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.148 г
40% 35% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.037 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +300%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +104%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бойзенова ягода Изюм
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бойзенова ягода Изюм DV% diff.
Фруктоза 29.68g 37%
Медь 0.08mg 0.318mg 26%
Углеводы 12.19g 79.18g 22%
Калий 139mg 749mg 18%
Витамин B9 63µg 5µg 15%
Железо 0.85mg 1.88mg 13%
Калорийность 50kcal 299kcal 12%
Фосфор 27mg 101mg 11%
Марганец 0.547mg 0.299mg 11%
Витамин B6 0.056mg 0.174mg 9%
Витамин B2 0.037mg 0.125mg 7%
Клетчатка 5.3g 3.7g 6%
Витамин E 0.87mg 0.12mg 5%
Витамин K 7.8µg 3.5µg 4%
Белки 1.1g 3.07g 4%
Витамин B1 0.053mg 0.106mg 4%
Магний 16mg 32mg 4%
Витамин B5 0.25mg 0.095mg 3%
Кальций 27mg 50mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.148g 0.037g 1%
Крахмал 2.7g 1%
Селен 0.2µg 0.6µg 1%
Витамин C 3.1mg 2.3mg 1%
Жиры 0.26g 0.46g 0%
Чистые углеводы 6.89g 75.48g N/A
Сахар 6.89g 59.19g N/A
Цинк 0.22mg 0.22mg 0%
Натрий 1mg 11mg 0%
Витамин A 3µg 0µg 0%
Витамин B3 0.767mg 0.766mg 0%
Насыщенные жиры 0.009g 0.058g 0%
Холин 10.2mg 11.1mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.025g 0.051g 0%
Триптофан 0.05mg 0%
Треонин 0.077mg 0%
Изолейцин 0.057mg 0%
Лейцин 0.096mg 0%
Лизин 0.084mg 0%
Метионин 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 0%
Валин 0.083mg 0%
Гистидин 0.072mg 0%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бойзенова ягода Изюм
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Бойзенова ягода
11%
Изюм
Итоговая оценка минералов
18%
Бойзенова ягода
37%
Изюм

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Изюм
Продукт Изюм более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бойзенова ягода
Бойзенова ягода содержит меньше вещества Сахар (Разница - 52.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бойзенова ягода
Бойзенова ягода содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бойзенова ягода
Бойзенова ягода содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.049g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бойзенова ягода
Гликемический индекс продукта Бойзенова ягода ниже (Разница - 64)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бойзенова ягода
Бойзенова ягода дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бойзенова ягода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171713/nutrients
  2. Изюм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.