Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бойзенова ягода и Кумкват

Сравнить

Инфографика

Бойзенова ягода vs Кумкват infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 8.1% 12% 32% 27% 6% 12% 0.13% 71% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 19% 16% 32% 32% 4.6% 8.1% 1.3% 18% 0%
Содержит больше ЦинкЦинк +29.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +42.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -90%
Содержит больше МарганецМарганец +305.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше КальцийКальций +129.6%
Содержит больше КалийКалий +33.8%
Содержит больше МедьМедь +18.8%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.86mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1% 17% 0% 13% 8.5% 14% 15% 13% 0% 20% 47% 5.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 146% 5% 3% 0% 9.3% 21% 8% 12% 8.3% 0% 0% 13% 4.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +480%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +43.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +78.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +20.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +55.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +270.6%
Содержит больше ХолинХолин +21.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1316.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +143.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бойзенова ягода Кумкват DV% diff.
Витамин C 3.1mg 43.9mg 45%
Марганец 0.547mg 0.135mg 18%
Витамин B9 63µg 17µg 12%
Витамин K 7.8µg 0µg 7%
Клетчатка 5.3g 6.5g 5%
Витамин E 0.87mg 0.15mg 5%
Витамин B2 0.037mg 0.09mg 4%
Кальций 27mg 62mg 4%
Витамин B6 0.056mg 0.036mg 2%
Витамин B3 0.767mg 0.429mg 2%
Белки 1.1g 1.88g 2%
Медь 0.08mg 0.095mg 2%
Фосфор 27mg 19mg 1%
Витамин A 3µg 15µg 1%
Калий 139mg 186mg 1%
Магний 16mg 20mg 1%
Углеводы 12.19g 15.9g 1%
Витамин B1 0.053mg 0.037mg 1%
Жиры 0.26g 0.86g 1%
Витамин B5 0.25mg 0.208mg 1%
Калорийность 50kcal 71kcal 1%
Чистые углеводы 6.89g 9.4g N/A
Железо 0.85mg 0.86mg 0%
Сахар 6.89g 9.36g N/A
Цинк 0.22mg 0.17mg 0%
Натрий 1mg 10mg 0%
Селен 0.2µg 0µg 0%
Холин 10.2mg 8.4mg 0%
Насыщенные жиры 0.009g 0.103g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.025g 0.154g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.148g 0.171g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 86%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.26 г
Углеводы: 12.19 г
Вода: 85.9 г
Другое: 0.55 г
2% 16% 81%
Белки: 1.88 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 15.9 г
Вода: 80.85 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше БелкиБелки +70.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +230.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +30.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~80.85g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.51г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
5% 14% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.009 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.148 г
24% 36% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.154 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.171 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +516%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +15.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бойзенова ягода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171713/nutrients
  2. Кумкват - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168154/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.