Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Боквурст и Овощи

Сравнить

Инфографика

Боквурст vs Овощи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 12% 24% 43% 33% 56% 72% 99% 22% 62%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 15% 31% 28% 13% 22% 4.6% 49% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +18.2%
Содержит больше КальцийКальций +64%
Содержит больше КалийКалий +59.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +40.2%
Содержит больше МедьМедь +20.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +322.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +231.4%
Содержит больше СеленСелен +3666.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.4%
Содержит больше МарганецМарганец +121.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 5% 7.6% 0% 48% 54% 105% 53% 87% 108% 176% 13% 25%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 71% 7.6% 0% 18% 28% 16% 9.1% 17% 0% 59% 14% 13%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +171.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +94.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +559.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +490.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +410.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +198.7%
Содержит больше ХолинХолин +92.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1326.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +11.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~3.2mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.38mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 26% 3% 54% 3%
Белки: 14.03 г
Жиры: 25.87 г
Углеводы: 2.95 г
Вода: 54.47 г
Другое: 2.68 г
3% 13% 83%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 13.09 г
Вода: 83.23 г
Другое: 0.67 г
Содержит больше БелкиБелки +390.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +17146.7%
Содержит больше ДругоеДругое +300%
Содержит больше УглеводыУглеводы +343.7%
Содержит больше ВодаВода +52.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 51% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.256 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 13.138 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.328 г
27% 9% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.031 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.072 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +131280%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3133.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Боквурст Овощи
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Боквурст Овощи DV% diff.
Триптофан 153mg 0.029mg 55%
Насыщенные жиры 10.256g 0.031g 46%
Жиры 25.87g 0.15g 40%
Витамин K 70.2µg 23.5µg 39%
Витамин B12 0.86µg 0µg 36%
Мононенасыщенные жиры 13.138g 0.01g 33%
Холестерин 93mg 0mg 31%
Натрий 756mg 35mg 31%
Витамин B3 5.616mg 0.851mg 30%
Витамин B6 0.378mg 0.074mg 23%
Витамин A 15µg 214µg 22%
Белки 14.03g 2.86g 22%
Селен 11.3µg 0.3µg 20%
Фосфор 169mg 51mg 17%
Витамин B5 0.891mg 0.151mg 15%
Полиненасыщенные жиры 2.328g 0.072g 15%
Клетчатка 1g 4.4g 14%
Цинк 2.07mg 0.49mg 14%
Калорийность 301kcal 65kcal 12%
Витамин B1 0.193mg 0.071mg 10%
Марганец 0.171mg 0.379mg 9%
Витамин B2 0.233mg 0.12mg 9%
Железо 1.15mg 0.82mg 4%
Холин 46.4mg 24.1mg 4%
Калий 270mg 169mg 3%
Углеводы 2.95g 13.09g 3%
Кальций 41mg 25mg 2%
Медь 0.1mg 0.083mg 2%
Витамин B9 17µg 19µg 1%
Магний 26mg 22mg 1%
Витамин C 3.2mg 3.2mg 0%
Чистые углеводы 1.95g 8.69g N/A
Сахар 1.33g 3.12g N/A
Витамин E 0.38mg 0.38mg 0%
Треонин 0.613mg 0.115mg 0%
Изолейцин 0.677mg 0.139mg 0%
Лейцин 1.107mg 0.19mg 0%
Лизин 1.166mg 0.17mg 0%
Метионин 0.333mg 0.034mg 0%
Фенилаланин 0.556mg 0.12mg 0%
Валин 0.767mg 0.149mg 0%
Гистидин 0.513mg 0.073mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Боквурст Овощи
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
53%
Боквурст
20%
Овощи
Итоговая оценка минералов
44%
Боквурст
19%
Овощи

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Овощи
Овощи содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 93mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овощи
Овощи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 721mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овощи
Овощи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 10.225g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Боквурст
Боквурст содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.79g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Боквурст
Гликемический индекс продукта Боквурст ниже (Разница - 38)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Боквурст
Боквурст дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Боквурст
Продукт Боквурст более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Боквурст
Продукт Боквурст более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Боквурст - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171619/nutrients
  2. Овощи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170472/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.