Боквурст или рыбий жир сельдь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами боквурст и рыбий жир сельдь
- Боквурст содержит меньше калорий, чем рыбий жир сельдь. В то время как боквурст содержит 301 калорий, рыбий жир сельдь содержит только 902 калорий.
- Боквурст содержит больше витамина B12, витамина B3, витамина B6, фосфора и селена, но рыбий жир сельдь содержит больше витамина A и витамина D.
- Рыбий жир сельдь покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 1995% выше, чем боквурст.
- Количество натрия в продукте рыбий жир сельдь ниже.
- Рыбий жир сельдь имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Bockwurst, pork, veal, raw и Fish oil, cod liver.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +199900% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 15µg | 30000µg | 3332% |
| Витамин D | 0µg | 250µg | 1250% |
| Витамин D | 0IU | 10000IU | 1250% |
| Холестерин | 93mg | 570mg | 159% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.328g | 22.541g | 135% |
| Жиры | 25.87g | 100g | 114% |
| Мононенасыщенные жиры | 13.138g | 46.711g | 84% |
| Витамин K | 70.2µg | 59% | |
| Насыщенные жиры | 10.256g | 22.608g | 56% |
| Триптофан | 153mg | 55% | |
| Витамин B12 | 0.86µg | 0µg | 36% |
| Витамин B3 | 5.616mg | 0mg | 35% |
| Натрий | 756mg | 0mg | 33% |
| Калорийность | 301kcal | 902kcal | 30% |
| Витамин B6 | 0.378mg | 0mg | 29% |
| Белки | 14.03g | 0g | 28% |
| Фосфор | 169mg | 0mg | 24% |
| Селен | 11.3µg | 0µg | 21% |
| Цинк | 2.07mg | 0mg | 19% |
| Витамин B5 | 0.891mg | 0mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.233mg | 0mg | 18% |
| Витамин B1 | 0.193mg | 16% | |
| Железо | 1.15mg | 0mg | 14% |
| Медь | 0.1mg | 0mg | 11% |
| Калий | 270mg | 0mg | 8% |
| Холин | 46.4mg | 8% | |
| Марганец | 0.171mg | 0mg | 7% |
| Магний | 26mg | 0mg | 6% |
| Клетчатка | 1g | 0g | 4% |
| Витамин C | 3.2mg | 0mg | 4% |
| Кальций | 41mg | 0mg | 4% |
| Витамин B9 | 17µg | 0µg | 4% |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Углеводы | 2.95g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.95g | 0g | N/A |
| Сахар | 1.33g | N/A | |
| Треонин | 0.613mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.677mg | 0% | |
| Лейцин | 1.107mg | 0% | |
| Лизин | 1.166mg | 0% | |
| Метионин | 0.333mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.556mg | 0% | |
| Валин | 0.767mg | 0% | |
| Гистидин | 0.513mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.01g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 6.898g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 10.968g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.935g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.03 г
Жиры:
25.87 г
Углеводы:
2.95 г
Вода:
54.47 г
Другое:
2.68 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +286.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.256 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
13.138 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.328 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
22.608 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
46.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
22.541 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -54.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +255.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +868.3% |
