Перец стручковый или oрегано - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами перец стручковый и oрегано
- Перец стручковый содержит меньше калорий, чем oрегано. Перец стручковый содержит 20 калорий, в то время как oрегано содержит 265 калорий.
- Перец стручковый имеет больше витамина C; однако, oрегано богаче витамином K, железом, марганцем, клетчаткой, кальцием, витамином E, витамином B6, медью и магнием.
- Oрегано покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 512% выше, чем перец стручковый.
- Oрегано имеет в 35 раз меньше витамина C, чем перец стручковый. Перец стручковый имеет 80.4 мг витамина C, в то время как oрегано имеет 2.3 мг.
- Перец стручковый имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта перец стручковый составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта oрегано составляет 5.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Peppers, sweet, green, raw и Spices, oregano, dried.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2600% |
| Содержит больше КальцийКальций | +15870% |
| Содержит больше КалийКалий | +620% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +10723.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +859.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1969.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +640% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3990.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3395.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +372.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4835.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +210.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1785.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +866.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +830.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +366.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +8301.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2270% |
| Содержит больше ХолинХолин | +487.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 7.4µg | 621.7µg | 512% |
| Железо | 0.34mg | 36.8mg | 456% |
| Марганец | 0.122mg | 4.99mg | 212% |
| Клетчатка | 1.7g | 42.5g | 163% |
| Кальций | 10mg | 1597mg | 159% |
| Витамин E | 0.37mg | 18.26mg | 119% |
| Витамин C | 80.4mg | 2.3mg | 87% |
| Витамин B6 | 0.224mg | 1.044mg | 63% |
| Медь | 0.066mg | 0.633mg | 63% |
| Магний | 10mg | 270mg | 62% |
| Витамин B9 | 10µg | 237µg | 57% |
| Витамин B2 | 0.028mg | 0.528mg | 38% |
| Калий | 175mg | 1260mg | 32% |
| Витамин B3 | 0.48mg | 4.64mg | 26% |
| Цинк | 0.13mg | 2.69mg | 23% |
| Углеводы | 4.64g | 68.92g | 21% |
| Фосфор | 20mg | 148mg | 18% |
| Белки | 0.86g | 9g | 16% |
| Витамин B5 | 0.099mg | 0.921mg | 16% |
| Калорийность | 20kcal | 265kcal | 12% |
| Витамин B1 | 0.057mg | 0.177mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.062g | 1.369g | 9% |
| Селен | 0µg | 4.5µg | 8% |
| Витамин A | 18µg | 85µg | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.058g | 1.551g | 7% |
| Жиры | 0.17g | 4.28g | 6% |
| Холин | 5.5mg | 32.3mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.008g | 0.716g | 2% |
| Натрий | 3mg | 25mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.94g | 26.42g | N/A |
| Сахар | 2.4g | 4.09g | N/A |
| Триптофан | 0.012mg | 0.203mg | 0% |
| Треонин | 0.036mg | 0.322mg | 0% |
| Изолейцин | 0.024mg | 0.441mg | 0% |
| Лейцин | 0.036mg | 0.78mg | 0% |
| Лизин | 0.039mg | 0.5mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.127mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.092mg | 0.449mg | 0% |
| Валин | 0.036mg | 0.585mg | 0% |
| Гистидин | 0.01mg | 0.144mg | 0% |
| Фруктоза | 1.12g | 1.13g | 0% |
| 0.621g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.86 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
4.64 г
Вода:
93.89 г
Другое:
0.44 г
Белки:
9 г
Жиры:
4.28 г
Углеводы:
68.92 г
Вода:
9.93 г
Другое:
7.87 г
| Содержит больше ВодаВода | +845.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +946.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2417.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1385.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1688.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.058 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.008 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.062 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.551 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.369 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8850% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2108.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.11 г
Глюкоза:
1.16 г
Фруктоза:
1.12 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.91 г
Глюкоза:
1.9 г
Фруктоза:
1.13 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.15 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +727.3% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +63.8% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Фруктоза
~1.13g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
