Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Перец стручковый и Спирулина

Сравнить

Инфографика

Перец стручковый vs Спирулина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3% 15% 13% 22% 3.5% 8.6% 0.39% 16% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 3.6% 11% 105% 199% 5.5% 4.7% 13% 24% 3.8%
Содержит больше КалийКалий +37.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +81.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.9%
Содержит больше МагнийМагний +90%
Содержит больше КальцийКальций +20%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +720.6%
Содержит больше МедьМедь +804.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +53.8%
Содержит больше МарганецМарганец +52.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 268% 6% 7.4% 0% 14% 6.5% 9% 5.9% 52% 0% 19% 7.5% 3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 1% 9.8% 0% 56% 79% 22% 20% 7.8% 0% 6.3% 6.8% 3.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +8833.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +500%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +558.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +196%
Содержит больше Витамин EВитамин E +32.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +289.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1121.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +149.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +228.3%
Содержит больше ХолинХолин +18.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~9µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Перец стручковый Спирулина DV% diff.
Витамин C 80.4mg 0.9mg 88%
Медь 0.066mg 0.597mg 59%
Железо 0.34mg 2.79mg 31%
Витамин B2 0.028mg 0.342mg 24%
Витамин B6 0.224mg 0.034mg 15%
Витамин B1 0.057mg 0.222mg 14%
Белки 0.86g 5.92g 10%
Витамин B5 0.099mg 0.325mg 5%
Клетчатка 1.7g 0.4g 5%
Витамин K 7.4µg 2.5µg 4%
Витамин B3 0.48mg 1.196mg 4%
Натрий 3mg 98mg 4%
Марганец 0.122mg 0.186mg 3%
Витамин A 18µg 3µg 2%
Магний 10mg 19mg 2%
Селен 0µg 0.7µg 1%
Фруктоза 1.12g 1%
Витамин E 0.37mg 0.49mg 1%
Углеводы 4.64g 2.42g 1%
Цинк 0.13mg 0.2mg 1%
Фосфор 20mg 11mg 1%
Калий 175mg 127mg 1%
Калорийность 20kcal 26kcal 0%
Жиры 0.17g 0.39g 0%
Чистые углеводы 2.94g 2.02g N/A
Кальций 10mg 12mg 0%
Сахар 2.4g 0.3g N/A
Витамин B9 10µg 9µg 0%
Холин 5.5mg 6.5mg 0%
Насыщенные жиры 0.058g 0.135g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.008g 0.034g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.062g 0.106g 0%
Триптофан 0.012mg 0.096mg 0%
Треонин 0.036mg 0.306mg 0%
Изолейцин 0.024mg 0.331mg 0%
Лейцин 0.036mg 0.509mg 0%
Лизин 0.039mg 0.312mg 0%
Метионин 0.007mg 0.118mg 0%
Фенилаланин 0.092mg 0.286mg 0%
Валин 0.036mg 0.362mg 0%
Гистидин 0.01mg 0.112mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 94%
Белки: 0.86 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 4.64 г
Вода: 93.89 г
Другое: 0.44 г
6% 2% 91%
Белки: 5.92 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 2.42 г
Вода: 90.67 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +91.7%
Содержит больше БелкиБелки +588.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +129.4%
Содержит больше ДругоеДругое +36.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~90.67g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 6% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.062 г
49% 12% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.135 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.106 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +325%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +71%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Перец стручковый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients
  2. Спирулина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170091/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.