Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Болгарский перец и Авокадо

Сравнить

Инфографика

Болгарский перец vs Авокадо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -57.1%
Содержит больше Кальций +20%
Содержит больше Железо +61.8%
Содержит больше Магний +190%
Содержит больше Фосфор +160%
Содержит больше Калий +177.1%
Содержит больше Цинк +392.3%
Содержит больше Медь +187.9%
Содержит больше Марганец +16.4%
Содержит больше Селен +∞%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 13% 8% 9% 16% 1% 4% 22% 16% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 21% 21% 23% 43% 1% 18% 64% 19% 3%
Содержит меньше Натрий -57.1%
Содержит больше Кальций +20%
Содержит больше Железо +61.8%
Содержит больше Магний +190%
Содержит больше Фосфор +160%
Содержит больше Калий +177.1%
Содержит больше Цинк +392.3%
Содержит больше Медь +187.9%
Содержит больше Марганец +16.4%
Содержит больше Селен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +153.4%
Содержит больше Витамин C +704%
Содержит больше Витамин E +459.5%
Содержит больше Витамин B1 +17.5%
Содержит больше Витамин B2 +364.3%
Содержит больше Витамин B3 +262.1%
Содержит больше Витамин B5 +1303%
Содержит больше Витамин B6 +14.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +710%
Содержит больше Витамин K +183.8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 23% 8% 0% 268% 15% 7% 9% 6% 52% 8% 0% 19%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 42% 0% 34% 17% 30% 33% 84% 60% 61% 0% 53%
Содержит больше Витамин A +153.4%
Содержит больше Витамин C +704%
Содержит больше Витамин E +459.5%
Содержит больше Витамин B1 +17.5%
Содержит больше Витамин B2 +364.3%
Содержит больше Витамин B3 +262.1%
Содержит больше Витамин B5 +1303%
Содержит больше Витамин B6 +14.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +710%
Содержит больше Витамин K +183.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +28.2%
Содержит больше Белки +132.6%
Содержит больше Жиры +8523.5%
Содержит больше Углеводы +83.8%
Содержит больше Другое +259.1%
5% 94%
Белки: 0.86 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 4.64 г
Вода: 93.89 г
Другое: 0.44 г
2% 15% 9% 73%
Белки: 2 г
Жиры: 14.66 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 73.23 г
Другое: 1.58 г
Содержит больше Вода +28.2%
Содержит больше Белки +132.6%
Содержит больше Жиры +8523.5%
Содержит больше Углеводы +83.8%
Содержит больше Другое +259.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +122387.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2829%
45% 6% 48%
Насыщенные жиры: 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: 0.062 г
15% 71% 13%
Насыщенные жиры: 2.126 г
Мононенасыщенные жиры: 9.799 г
Полиненасыщенные жиры: 1.816 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +122387.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2829%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +83.3%
Содержит больше Глюкоза +213.5%
Содержит больше Фруктоза +833.3%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
5% 49% 47%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 1.16 г
Фруктоза: 1.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
14% 8% 49% 16% 13%
Крахмал: 0.11 г
Сахароза: 0.06 г
Глюкоза: 0.37 г
Фруктоза: 0.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.1 г
Содержит больше Сахароза +83.3%
Содержит больше Глюкоза +213.5%
Содержит больше Фруктоза +833.3%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Болгарский перец Авокадо
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Болгарский перец Авокадо Мнение
2.94g 1.83g Болгарский перец
Белки 0.86g 2g Авокадо
Жиры 0.17g 14.66g Авокадо
Углеводы 4.64g 8.53g Авокадо
Калорийность 20kcal 160kcal Авокадо
Крахмал 0g 0.11g Авокадо
Фруктоза 1.12g 0.12g Болгарский перец
Сахар 2.4g 0.66g Авокадо
Клетчатка 1.7g 6.7g Авокадо
Кальций 10mg 12mg Авокадо
Железо 0.34mg 0.55mg Авокадо
Магний 10mg 29mg Авокадо
Фосфор 20mg 52mg Авокадо
Калий 175mg 485mg Авокадо
Натрий 3mg 7mg Болгарский перец
Цинк 0.13mg 0.64mg Авокадо
Медь 0.066mg 0.19mg Авокадо
Марганец 0.122mg 0.142mg Авокадо
Селен 0µg 0.4µg Авокадо
Витамин A 370IU 146IU Болгарский перец
Витамин A, RAE 18µg 7µg Болгарский перец
Витамин E 0.37mg 2.07mg Авокадо
Витамин C 80.4mg 10mg Болгарский перец
Витамин B1 0.057mg 0.067mg Авокадо
Витамин B2 0.028mg 0.13mg Авокадо
Витамин B3 0.48mg 1.738mg Авокадо
Витамин B5 0.099mg 1.389mg Авокадо
Витамин B6 0.224mg 0.257mg Авокадо
Витамин B9, общий 10µg 81µg Авокадо
Витамин K 7.4µg 21µg Авокадо
Триптофан 0.012mg 0.025mg Авокадо
Треонин 0.036mg 0.073mg Авокадо
Изолейцин 0.024mg 0.084mg Авокадо
Лейцин 0.036mg 0.143mg Авокадо
Лизин 0.039mg 0.132mg Авокадо
Метионин 0.007mg 0.038mg Авокадо
Фенилаланин 0.092mg 0.097mg Авокадо
Валин 0.036mg 0.107mg Авокадо
Гистидин 0.01mg 0.049mg Авокадо
Насыщенные жиры 0.058g 2.126g Болгарский перец
Мононенасыщенные жиры 0.008g 9.799g Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0.062g 1.816g Авокадо
0.015g Авокадо
0.111g Авокадо

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Болгарский перец Авокадо
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
34%
Болгарский перец
35%
Авокадо
Итоговая оценка минералов
9%
Болгарский перец
21%
Авокадо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Болгарский перец
Болгарский перец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Болгарский перец
Болгарский перец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.068g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Болгарский перец
Гликемический индекс продукта Болгарский перец ниже (Разница - 8)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Болгарский перец
Болгарский перец дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Авокадо
Авокадо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.74g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Авокадо
Продукт Авокадо более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Авокадо
Продукт Авокадо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Болгарский перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients
  2. Авокадо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171705/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.