Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Болгарский перец и Брюква

Сравнить

Инфографика

Болгарский перец vs Брюква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Медь +106.3%
Содержит больше Кальций +330%
Содержит больше Железо +29.4%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +165%
Содержит больше Калий +74.3%
Содержит больше Цинк +84.6%
Содержит больше Селен +∞%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.131
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 13% 8% 9% 16% 1% 4% 22% 16% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 17% 15% 23% 27% 2% 7% 11% 18% 4%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Медь +106.3%
Содержит больше Кальций +330%
Содержит больше Железо +29.4%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +165%
Содержит больше Калий +74.3%
Содержит больше Цинк +84.6%
Содержит больше Селен +∞%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.131

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +18400%
Содержит больше Витамин E +23.3%
Содержит больше Витамин C +221.6%
Содержит больше Витамин B6 +124%
Содержит больше Витамин K +2366.7%
Содержит больше Витамин B1 +57.9%
Содержит больше Витамин B2 +42.9%
Содержит больше Витамин B3 +45.8%
Содержит больше Витамин B5 +61.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +110%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 23% 8% 0% 268% 15% 7% 9% 6% 52% 8% 0% 19%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 0% 84% 23% 10% 14% 10% 24% 16% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +18400%
Содержит больше Витамин E +23.3%
Содержит больше Витамин C +221.6%
Содержит больше Витамин B6 +124%
Содержит больше Витамин K +2366.7%
Содержит больше Витамин B1 +57.9%
Содержит больше Витамин B2 +42.9%
Содержит больше Витамин B3 +45.8%
Содержит больше Витамин B5 +61.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +110%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +25.6%
Содержит больше Углеводы +85.8%
Содержит больше Другое +61.4%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.16
Одинаковое количество вещества Вода - 89.43
5% 94%
Белки: 0.86 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 4.64 г
Вода: 93.89 г
Другое: 0.44 г
9% 89%
Белки: 1.08 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 8.62 г
Вода: 89.43 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше Белки +25.6%
Содержит больше Углеводы +85.8%
Содержит больше Другое +61.4%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.16
Одинаковое количество вещества Вода - 89.43

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -53.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +212.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +41.9%
45% 6% 48%
Насыщенные жиры: 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: 0.062 г
19% 18% 63%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: 0.088 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -53.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +212.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +41.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +381.8%
Содержит больше Глюкоза +98.3%
Содержит больше Фруктоза +43.8%
Содержит больше Мальтоза +∞%
5% 49% 47%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 1.16 г
Фруктоза: 1.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
8% 11% 47% 33%
Крахмал: 0.4 г
Сахароза: 0.53 г
Глюкоза: 2.3 г
Фруктоза: 1.61 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.02 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +381.8%
Содержит больше Глюкоза +98.3%
Содержит больше Фруктоза +43.8%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Болгарский перец Брюква
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Болгарский перец Брюква Мнение
2.94g 6.32g Брюква
Белки 0.86g 1.08g Брюква
Жиры 0.17g 0.16g Болгарский перец
Углеводы 4.64g 8.62g Брюква
Калорийность 20kcal 37kcal Брюква
Крахмал 0g 0.4g Брюква
Фруктоза 1.12g 1.61g Брюква
Сахар 2.4g 4.46g Болгарский перец
Клетчатка 1.7g 2.3g Брюква
Кальций 10mg 43mg Брюква
Железо 0.34mg 0.44mg Брюква
Магний 10mg 20mg Брюква
Фосфор 20mg 53mg Брюква
Калий 175mg 305mg Брюква
Натрий 3mg 12mg Болгарский перец
Цинк 0.13mg 0.24mg Брюква
Медь 0.066mg 0.032mg Болгарский перец
Марганец 0.122mg 0.131mg Брюква
Селен 0µg 0.7µg Брюква
Витамин A 370IU 2IU Болгарский перец
Витамин A, RAE 18µg 0µg Болгарский перец
Витамин E 0.37mg 0.3mg Болгарский перец
Витамин C 80.4mg 25mg Болгарский перец
Витамин B1 0.057mg 0.09mg Брюква
Витамин B2 0.028mg 0.04mg Брюква
Витамин B3 0.48mg 0.7mg Брюква
Витамин B5 0.099mg 0.16mg Брюква
Витамин B6 0.224mg 0.1mg Болгарский перец
Витамин B9, общий 10µg 21µg Брюква
Витамин K 7.4µg 0.3µg Болгарский перец
Триптофан 0.012mg Болгарский перец
Треонин 0.036mg Болгарский перец
Изолейцин 0.024mg Болгарский перец
Лейцин 0.036mg Болгарский перец
Лизин 0.039mg Болгарский перец
Метионин 0.007mg Болгарский перец
Фенилаланин 0.092mg Болгарский перец
Валин 0.036mg Болгарский перец
Гистидин 0.01mg Болгарский перец
Насыщенные жиры 0.058g 0.027g Брюква
Мононенасыщенные жиры 0.008g 0.025g Брюква
Полиненасыщенные жиры 0.062g 0.088g Брюква

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Болгарский перец Брюква
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
34%
Болгарский перец
15%
Брюква
Итоговая оценка минералов
9%
Болгарский перец
13%
Брюква

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Брюква
Продукт Брюква более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брюква
Брюква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.031g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Болгарский перец
Болгарский перец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.06g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Болгарский перец
Болгарский перец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Болгарский перец
Гликемический индекс продукта Болгарский перец ниже (Разница - 40)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Болгарский перец
Болгарский перец дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Болгарский перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients
  2. Брюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168454/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.