Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Перец стручковый
  5. Сравнить
  6. Перец стручковый vs. Говядина

Сравнить продукты Перец стручковый и Говядина

Сравнить

Инфографика

Перец стручковый vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3% 15% 13% 22% 3.5% 8.6% 0.39% 16% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.8%
Содержит больше МарганецМарганец +916.7%
Содержит больше МагнийМагний +110%
Содержит больше КальцийКальций +80%
Содержит больше КалийКалий +81.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +664.7%
Содержит больше МедьМедь +28.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +4753.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +890%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 268% 6% 7.4% 0% 14% 6.5% 9% 5.9% 52% 0% 19% 7.5% 3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +208.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +23.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +516.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +528.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1020.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +564.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +70.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1398.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~9µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Перец стручковый Говядина DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.64µg 110%
Витамин C 80.4mg 0mg 89%
Цинк 0.13mg 6.31mg 56%
Белки 0.86g 25.93g 50%
Селен 0µg 21.5µg 39%
Витамин B3 0.48mg 5.378mg 31%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Железо 0.34mg 2.6mg 28%
Насыщенные жиры 0.058g 5.895g 27%
Фосфор 20mg 198mg 25%
Жиры 0.17g 15.41g 23%
Мононенасыщенные жиры 0.008g 6.668g 17%
Холин 5.5mg 82.4mg 14%
Калорийность 20kcal 250kcal 12%
Витамин B6 0.224mg 0.382mg 12%
Витамин B2 0.028mg 0.176mg 11%
Витамин B5 0.099mg 0.658mg 11%
Клетчатка 1.7g 0g 7%
Марганец 0.122mg 0.012mg 5%
Витамин K 7.4µg 1.2µg 5%
Калий 175mg 318mg 4%
Натрий 3mg 72mg 3%
Магний 10mg 21mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.062g 0.484g 3%
Углеводы 4.64g 0g 2%
Витамин E 0.37mg 0.12mg 2%
Медь 0.066mg 0.085mg 2%
Витамин A 18µg 3µg 2%
Витамин B1 0.057mg 0.046mg 1%
Фруктоза 1.12g 1%
Кальций 10mg 18mg 1%
Чистые углеводы 2.94g 0g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 2.4g 0g N/A
Витамин B9 10µg 9µg 0%
Транс-жиры 0g 0.572g N/A
Триптофан 0.012mg 0.094mg 0%
Треонин 0.036mg 0.72mg 0%
Изолейцин 0.024mg 0.822mg 0%
Лейцин 0.036mg 1.45mg 0%
Лизин 0.039mg 1.54mg 0%
Метионин 0.007mg 0.478mg 0%
Фенилаланин 0.092mg 0.725mg 0%
Валин 0.036mg 0.914mg 0%
Гистидин 0.01mg 0.604mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.016g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 94%
Белки: 0.86 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 4.64 г
Вода: 93.89 г
Другое: 0.44 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +61.9%
Содержит больше БелкиБелки +2915.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +8964.7%
Содержит больше ДругоеДругое +54.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 6% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.062 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +83250%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +680.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Перец стручковый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.