Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Перец стручковый
  5. Сравнить
  6. Перец стручковый vs. Сайра сырая

Сравнить продукты Перец стручковый и Сайра сырая

Сравнить

Инфографика

Перец стручковый vs Сайра сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3% 15% 13% 22% 3.5% 8.6% 0.39% 16% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Содержит больше МедьМедь +29.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.3%
Содержит больше МагнийМагний +210%
Содержит больше КальцийКальций +470%
Содержит больше КалийКалий +48%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +61.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +415.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +1000%
Содержит больше МарганецМарганец +96.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 268% 6% 7.4% 0% 14% 6.5% 9% 5.9% 52% 0% 19% 7.5% 3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2015.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +85%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +91.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +7300%
Содержит больше Витамин AВитамин A +16.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +125%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +379.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +657.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше ХолинХолин +1081.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.058mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Перец стручковый Сайра сырая DV% diff.
Витамин C 80.4mg 3.8mg 85%
Витамин B12 0µg 2µg 83%
Белки 0.86g 19.26g 37%
Фосфор 20mg 220mg 29%
Селен 0µg 12.6µg 23%
Холестерин 0mg 39mg 13%
Витамин D 0µg 2.5µg 13%
Витамин B5 0.099mg 0.75mg 13%
Витамин D 0IU 99IU 12%
Холин 5.5mg 65mg 11%
Витамин B3 0.48mg 2.3mg 11%
Витамин B6 0.224mg 0.117mg 8%
Клетчатка 1.7g 0g 7%
Витамин K 7.4µg 0.1µg 6%
Марганец 0.122mg 0.24mg 5%
Кальций 10mg 57mg 5%
Цинк 0.13mg 0.67mg 5%
Магний 10mg 31mg 5%
Калорийность 20kcal 88kcal 3%
Витамин B2 0.028mg 0.063mg 3%
Железо 0.34mg 0.55mg 3%
Натрий 3mg 39mg 2%
Медь 0.066mg 0.051mg 2%
Калий 175mg 259mg 2%
Углеводы 4.64g 0g 2%
Витамин E 0.37mg 0.2mg 1%
Витамин B9 10µg 15µg 1%
Фруктоза 1.12g 1%
Жиры 0.17g 0.69g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.062g 0.202g 1%
Чистые углеводы 2.94g 0g N/A
Сахар 2.4g 0g N/A
Витамин A 18µg 21µg 0%
Витамин B1 0.057mg 0.058mg 0%
Насыщенные жиры 0.058g 0.118g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.008g 0.157g 0%
Триптофан 0.012mg 0.216mg 0%
Треонин 0.036mg 0.844mg 0%
Изолейцин 0.024mg 0.887mg 0%
Лейцин 0.036mg 1.565mg 0%
Лизин 0.039mg 1.768mg 0%
Метионин 0.007mg 0.57mg 0%
Фенилаланин 0.092mg 0.752mg 0%
Валин 0.036mg 0.992mg 0%
Гистидин 0.01mg 0.567mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.033g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.074g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 94%
Белки: 0.86 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 4.64 г
Вода: 93.89 г
Другое: 0.44 г
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +19%
Содержит больше БелкиБелки +2139.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +305.9%
Содержит больше ДругоеДругое +156.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 6% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.062 г
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -50.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1862.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +225.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Перец стручковый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients
  2. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.