Перец стручковый или софуто-куриму - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты перец стручковый и софуто-куриму?
- Софуто-куриму содержит больше калорий, чем перец стручковый. В то время как софуто-куриму содержит 222 калорий, перец стручковый содержит только 20 калорий.
- Перец стручковый содержит больше витамина C и витамина B6, однако софуто-куриму богаче витамином B12, фосфором, кальцием, витамином B2, витамином B5 и селеном.
- Перец стручковый обеспечивает вас на 88% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем софуто-куриму.
- Перец стручковый содержит в 5 раз больше витамина B6, чем софуто-куриму, В то время как перец стручковый содержит 0.224 мг витамина B6, софуто-куриму содержит только 0.048 мг.
- Перец стручковый имеет меньше насыщенных жиров.
- Перец стручковый имеет более низкий гликемический индекс (32), чем софуто-куриму (79).
Peppers, sweet, green, raw и Ice cream, soft serve, chocolate — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +61.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +120% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2340% |
| Содержит больше МагнийМагний | +20% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1210% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +300% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +480% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +9950% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +16.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +405.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +366.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +722.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +800% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +64.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +550% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +411.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +372.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 80.4mg | 0.8mg | 88% |
| Насыщенные жиры | 0.058g | 7.46g | 34% |
| Холестерин | 0mg | 91mg | 30% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.5µg | 21% |
| Жиры | 0.17g | 13g | 20% |
| Витамин A | 18µg | 162µg | 16% |
| Фосфор | 20mg | 116mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.224mg | 0.048mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.028mg | 0.182mg | 12% |
| Кальций | 10mg | 131mg | 12% |
| Калорийность | 20kcal | 222kcal | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.008g | 3.49g | 9% |
| Витамин B5 | 0.099mg | 0.506mg | 8% |
| Углеводы | 4.64g | 22.2g | 6% |
| Белки | 0.86g | 4.1g | 6% |
| Селен | 0µg | 3µg | 5% |
| Марганец | 0.122mg | 0.005mg | 5% |
| Витамин K | 7.4µg | 0.9µg | 5% |
| Витамин D | 0µg | 0.7µg | 4% |
| Холин | 5.5mg | 26mg | 4% |
| Медь | 0.066mg | 0.03mg | 4% |
| Клетчатка | 1.7g | 0.7g | 4% |
| Витамин D | 0IU | 29IU | 4% |
| Цинк | 0.13mg | 0.52mg | 4% |
| Натрий | 3mg | 61mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.062g | 0.46g | 3% |
| Витамин E | 0.37mg | 0.61mg | 2% |
| Железо | 0.34mg | 0.21mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.48mg | 0.095mg | 2% |
| Фруктоза | 1.12g | 1% | |
| Витамин B1 | 0.057mg | 0.049mg | 1% |
| Кофеин | 0mg | 2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.94g | 21.5g | N/A |
| Магний | 10mg | 12mg | 0% |
| Калий | 175mg | 177mg | 0% |
| Сахар | 2.4g | 21.16g | N/A |
| Витамин B9 | 10µg | 9µg | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0.048mg | 0% |
| Треонин | 0.036mg | 0.169mg | 0% |
| Изолейцин | 0.024mg | 0.215mg | 0% |
| Лейцин | 0.036mg | 0.353mg | 0% |
| Лизин | 0.039mg | 0.296mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.091mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.092mg | 0.176mg | 0% |
| Валин | 0.036mg | 0.241mg | 0% |
| Гистидин | 0.01mg | 0.099mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.86 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
4.64 г
Вода:
93.89 г
Другое:
0.44 г
Белки:
4.1 г
Жиры:
13 г
Углеводы:
22.2 г
Вода:
59.8 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +57% |
| Содержит больше БелкиБелки | +376.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7547.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +378.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +104.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.058 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.008 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.062 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.49 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +43525% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +641.9% |
