Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Перец стручковый и Тыквенное семечко

Сравнить

Инфографика

Перец стручковый vs Тыквенное семечко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3% 15% 13% 22% 3.5% 8.6% 0.39% 16% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 187% 17% 81% 124% 230% 281% 39% 2.3% 65% 0%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.3%
Содержит больше МагнийМагний +2520%
Содержит больше КальцийКальций +450%
Содержит больше КалийКалий +425.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +873.5%
Содержит больше МедьМедь +945.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +7823.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +360%
Содержит больше МарганецМарганец +306.6%
Одинаковое количество вещества Селен ~µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 268% 6% 7.4% 0% 14% 6.5% 9% 5.9% 52% 0% 19% 7.5% 3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 1% 0% 0% 8.5% 12% 5.4% 3.4% 8.5% 0% 0% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +26700%
Содержит больше Витамин AВитамин A +500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +67.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +67.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +76.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +505.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +85.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~9µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 94%
Белки: 0.86 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 4.64 г
Вода: 93.89 г
Другое: 0.44 г
19% 19% 54% 5% 4%
Белки: 18.55 г
Жиры: 19.4 г
Углеводы: 53.75 г
Вода: 4.5 г
Другое: 3.8 г
Содержит больше ВодаВода +1986.4%
Содержит больше БелкиБелки +2057%
Содержит больше ЖирыЖиры +11311.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1058.4%
Содержит больше ДругоеДругое +763.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 6% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.062 г
20% 33% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.844 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +75300%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +14164.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Перец стручковый Тыквенное семечко
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Перец стручковый Тыквенное семечко DV% diff.
Цинк 0.13mg 10.3mg 92%
Витамин C 80.4mg 0.3mg 89%
Медь 0.066mg 0.69mg 69%
Клетчатка 1.7g 18.4g 67%
Магний 10mg 262mg 60%
Полиненасыщенные жиры 0.062g 8.844g 59%
Железо 0.34mg 3.31mg 37%
Белки 0.86g 18.55g 35%
Жиры 0.17g 19.4g 30%
Калий 175mg 919mg 22%
Калорийность 20kcal 446kcal 21%
Углеводы 4.64g 53.75g 16%
Насыщенные жиры 0.058g 3.67g 16%
Марганец 0.122mg 0.496mg 16%
Мононенасыщенные жиры 0.008g 6.032g 15%
Витамин B6 0.224mg 0.037mg 14%
Фосфор 20mg 92mg 10%
Витамин K 7.4µg 6%
Кальций 10mg 55mg 5%
Витамин B2 0.028mg 0.052mg 2%
Витамин B1 0.057mg 0.034mg 2%
Витамин E 0.37mg 2%
Витамин A 18µg 3µg 2%
Натрий 3mg 18mg 1%
Витамин B3 0.48mg 0.286mg 1%
Фруктоза 1.12g 1%
Холин 5.5mg 1%
Витамин B5 0.099mg 0.056mg 1%
Чистые углеводы 2.94g 35.35g N/A
Сахар 2.4g N/A
Витамин B9 10µg 9µg 0%
Триптофан 0.012mg 0.326mg 0%
Треонин 0.036mg 0.683mg 0%
Изолейцин 0.024mg 0.956mg 0%
Лейцин 0.036mg 1.572mg 0%
Лизин 0.039mg 1.386mg 0%
Метионин 0.007mg 0.417mg 0%
Фенилаланин 0.092mg 0.924mg 0%
Валин 0.036mg 1.491mg 0%
Гистидин 0.01mg 0.515mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Перец стручковый Тыквенное семечко
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Перец стручковый
4%
Тыквенное семечко
Итоговая оценка минералов
9%
Перец стручковый
103%
Тыквенное семечко

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тыквенное семечко
Продукт Тыквенное семечко более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Перец стручковый
Перец стручковый содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Перец стручковый
Перец стручковый содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.612g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Перец стручковый
Гликемический индекс продукта Перец стручковый ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Перец стручковый
Перец стручковый дешевле (Разница - $1.9)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Перец стручковый
Продукт Перец стручковый более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Перец стручковый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients
  2. Тыквенное семечко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.