Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Перец стручковый и Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)

Сравнить

Инфографика

Перец стручковый vs Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)  infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3% 15% 13% 22% 3.5% 8.6% 0.39% 16% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 5.1% 11% 13% 41% 20% 7.7% 0.26% 25% 1.1%
Содержит больше КалийКалий +40%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше КальцийКальций +70%
Содержит больше МедьМедь +86.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +469.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.3%
Содержит больше МарганецМарганец +54.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.34mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~18mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 268% 6% 7.4% 0% 14% 6.5% 9% 5.9% 52% 0% 19% 7.5% 3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 26% 0% 2.4% 0% 6.3% 6.7% 8.8% 15% 18% 0% 10% 70% 5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +944.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +208.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +128%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +194.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +80.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +151.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +830%
Содержит больше ХолинХолин +67.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.029mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.47mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Перец стручковый Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) DV% diff.
Витамин C 80.4mg 7.7mg 81%
Витамин B9 10µg 93µg 21%
Витамин B6 0.224mg 0.076mg 11%
Медь 0.066mg 0.123mg 6%
Цинк 0.13mg 0.74mg 6%
Витамин B1 0.057mg 0.025mg 3%
Витамин K 7.4µg 4.1µg 3%
Витамин B5 0.099mg 0.249mg 3%
Марганец 0.122mg 0.189mg 3%
Витамин E 0.37mg 0.12mg 2%
Витамин A 18µg 0µg 2%
Холин 5.5mg 9.2mg 1%
Фруктоза 1.12g 1%
Кальций 10mg 17mg 1%
Калий 175mg 125mg 1%
Калорийность 20kcal 19kcal 0%
Белки 0.86g 0.82g 0%
Жиры 0.17g 0.13g 0%
Чистые углеводы 2.94g 2.81g N/A
Углеводы 4.64g 4.51g 0%
Магний 10mg 12mg 0%
Железо 0.34mg 0.34mg 0%
Сахар 2.4g 1.66g N/A
Клетчатка 1.7g 1.7g 0%
Фосфор 20mg 18mg 0%
Натрий 3mg 2mg 0%
Селен 0µg 0.2µg 0%
Витамин B2 0.028mg 0.029mg 0%
Витамин B3 0.48mg 0.47mg 0%
Насыщенные жиры 0.058g 0.028g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.008g 0.01g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.062g 0.057g 0%
Триптофан 0.012mg 0.011mg 0%
Треонин 0.036mg 0.04mg 0%
Изолейцин 0.024mg 0.044mg 0%
Лейцин 0.036mg 0.077mg 0%
Лизин 0.039mg 0.039mg 0%
Метионин 0.007mg 0.001mg 0%
Фенилаланин 0.092mg 0.047mg 0%
Валин 0.036mg 0.063mg 0%
Гистидин 0.01mg 0.015mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 94%
Белки: 0.86 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 4.64 г
Вода: 93.89 г
Другое: 0.44 г
5% 94%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 4.51 г
Вода: 94.24 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +30.8%
Содержит больше ДругоеДругое +46.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~0.82g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~4.51g
Одинаковое количество вещества Вода ~94.24g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 6% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.062 г
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.057 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -51.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +25%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.057g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Перец стручковый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients
  2. Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170402/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.