Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Большеротый окунь или рыба-дьявол - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Важные различия между продуктами большеротый окунь и рыба-дьявол

  • Большеротый окунь содержит больше калорий, чем рыба-дьявол. Большеротый окунь содержит 124 калорий, в то время как рыба-дьявол содержит 97 калорий.
  • Большеротый окунь имеет больше фосфора, витамина B3 и железа, однако рыба-дьявол имеет больше витамина A.
  • Потребность в фосфоре в ежедневном рационе на 36% лучше покрывает большеротый окунь, чем рыба-дьявол
  • Большеротый окунь имеет в 3 раз больше железа, чем рыба-дьявол. Большеротый окунь имеет 1.08 мг железа, в то время как рыба-дьявол имеет 0.4 мг.

Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fish, bass, striped, cooked, dry heat и Fish, devilfish, meat (Alaska Native).

Инфографика

Большеротый окунь vs Рыба-дьявол infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 5.7% 29% 41% 13% 14% 109% 11% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 3.6% 0% 15% 0% 0% 1.3% 0% 0% 0%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +58.3%
Содержит больше КалийКалий +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +170%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +∞%
Содержит больше ФосфорФосфор +8366.7%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 10% 0% 0% 29% 8.5% 48% 52% 80% 551% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 0% 0% 0% 23% 23% 21% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +27.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +132.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +170.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Большеротый окунь Рыба-дьявол DV% diff.
Витамин B12 4.41µg 184%
Селен 46.8µg 85%
Фосфор 254mg 3mg 36%
Холестерин 103mg 34%
Витамин B6 0.346mg 27%
Белки 22.73g 11.7g 22%
Витамин B5 0.865mg 17%
Магний 51mg 12%
Калий 328mg 10%
Витамин B3 2.558mg 1.1mg 9%
Железо 1.08mg 0.4mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.005g 7%
Цинк 0.51mg 5%
Витамин B2 0.037mg 0.1mg 5%
Натрий 88mg 4%
Медь 0.04mg 4%
Жиры 2.99g 5.3g 4%
Насыщенные жиры 0.65g 3%
Витамин A 31µg 3%
Витамин C 0mg 3mg 3%
Витамин B9 10µg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.846g 2%
Витамин B1 0.115mg 0.09mg 2%
Калорийность 124kcal 97kcal 1%
Марганец 0.019mg 1%
Кальций 19mg 12mg 1%
Триптофан 0.255mg 0%
Треонин 0.997mg 0%
Изолейцин 1.047mg 0%
Лейцин 1.848mg 0%
Лизин 2.088mg 0%
Метионин 0.673mg 0%
Фенилаланин 0.887mg 0%
Валин 1.171mg 0%
Гистидин 0.669mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.75g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 3% 73%
Белки: 22.73 г
Жиры: 2.99 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.36 г
Другое: 0.92 г
12% 5% 81% 2%
Белки: 11.7 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.8 г
Другое: 2.2 г
Содержит больше БелкиБелки +94.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +77.3%
Содержит больше ВодаВода +10.1%
Содержит больше ДругоеДругое +139.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Большеротый окунь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients
  2. Рыба-дьявол - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168987/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.