Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Большеротый окунь и Угорь

Сравнить

Инфографика

Большеротый окунь vs Угорь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 5.7% 29% 41% 13% 14% 109% 11% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 7.8% 31% 24% 9.7% 57% 119% 8.5% 5.2% 45%
Содержит больше МагнийМагний +96.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +68.8%
Содержит больше МедьМедь +37.9%
Содержит больше СеленСелен +463.9%
Содержит больше КальцийКальций +36.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +307.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -26.1%
Содержит больше МарганецМарганец +110.5%
Одинаковое количество вещества Калий ~349mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~277mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 10% 0% 0% 29% 8.5% 48% 52% 80% 551% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 379% 0% 0% 46% 12% 84% 17% 18% 361% 0% 13% 0%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +208.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +349.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +52.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3567.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +59.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +37.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +75.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +70%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Большеротый окунь Угорь DV% diff.
Витамин A 31µg 1137µg 123%
Селен 46.8µg 8.3µg 70%
Витамин B12 4.41µg 2.89µg 63%
Мононенасыщенные жиры 0.846g 9.218g 21%
Витамин B6 0.346mg 0.077mg 21%
Холестерин 103mg 161mg 19%
Жиры 2.99g 14.95g 18%
Цинк 0.51mg 2.08mg 14%
Витамин B5 0.865mg 0.28mg 12%
Витамин B3 2.558mg 4.487mg 12%
Насыщенные жиры 0.65g 3.023g 11%
Витамин B1 0.115mg 0.183mg 6%
Калорийность 124kcal 236kcal 6%
Железо 1.08mg 0.64mg 6%
Магний 51mg 26mg 6%
Фосфор 254mg 277mg 3%
Витамин B9 10µg 17µg 2%
Витамин C 0mg 1.8mg 2%
Белки 22.73g 23.65g 2%
Натрий 88mg 65mg 1%
Марганец 0.019mg 0.04mg 1%
Полиненасыщенные жиры 1.005g 1.214g 1%
Кальций 19mg 26mg 1%
Калий 328mg 349mg 1%
Витамин B2 0.037mg 0.051mg 1%
Медь 0.04mg 0.029mg 1%
Триптофан 0.255mg 0.265mg 0%
Треонин 0.997mg 1.037mg 0%
Изолейцин 1.047mg 1.09mg 0%
Лейцин 1.848mg 1.922mg 0%
Лизин 2.088mg 2.171mg 0%
Метионин 0.673mg 0.7mg 0%
Фенилаланин 0.887mg 0.923mg 0%
Валин 1.171mg 1.218mg 0%
Гистидин 0.669mg 0.696mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0.108g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.75g 0.081g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.095g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 3% 73%
Белки: 22.73 г
Жиры: 2.99 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.36 г
Другое: 0.92 г
24% 15% 59% 2%
Белки: 23.65 г
Жиры: 14.95 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.31 г
Другое: 2.09 г
Содержит больше ВодаВода +23.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +400%
Содержит больше ДругоеДругое +127.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~23.65g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 34% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.65 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.846 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.005 г
22% 69% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.023 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.218 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.214 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +989.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +20.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Большеротый окунь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients
  2. Угорь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174194/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.