Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Большеротый окунь и Акула

Сравнить

Инфографика

Большеротый окунь vs Акула infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 5.7% 29% 41% 13% 14% 109% 11% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 15% 14% 42% 14% 13% 83% 16% 6.5% 185%
Содержит больше МагнийМагний +18.6%
Содержит больше КалийКалий +111.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +30.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -27.9%
Содержит больше СеленСелен +37.6%
Содержит больше КальцийКальций +163.2%
Содержит больше МарганецМарганец +163.2%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.11mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.042mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.48mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.2% 0% 0% 29% 8.5% 48% 52% 80% 551% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 11% 0% 0% 18% 22% 52% 37% 69% 151% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +59.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +39.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +264.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +73.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +162.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.783mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 3% 73%
Белки: 22.73 г
Жиры: 2.99 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.36 г
Другое: 0.92 г
19% 14% 6% 60%
Белки: 18.62 г
Жиры: 13.82 г
Углеводы: 6.39 г
Вода: 60.09 г
Другое: 1.08 г
Содержит больше БелкиБелки +22.1%
Содержит больше ВодаВода +22.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +362.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +17.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 34% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.65 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.846 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.005 г
25% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.205 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.935 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.701 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +601.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +268.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Большеротый окунь Акула
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Большеротый окунь Акула Мнение
Калорийность 124kcal 228kcal Акула
Белки 22.73g 18.62g Большеротый окунь
Жиры 2.99g 13.82g Акула
0g 6.39g Акула
Углеводы 0g 6.39g Акула
Холестерин 103mg 59mg Акула
Магний 51mg 43mg Большеротый окунь
Кальций 19mg 50mg Акула
Калий 328mg 155mg Большеротый окунь
Железо 1.08mg 1.11mg Акула
Медь 0.04mg 0.042mg Акула
Цинк 0.51mg 0.48mg Большеротый окунь
Фосфор 254mg 194mg Большеротый окунь
Натрий 88mg 122mg Большеротый окунь
Витамин A 104IU 180IU Акула
Витамин A, RAE 31µg 54µg Акула
Марганец 0.019mg 0.05mg Акула
Селен 46.8µg 34µg Большеротый окунь
Витамин B1 0.115mg 0.072mg Большеротый окунь
Витамин B2 0.037mg 0.097mg Акула
Витамин B3 2.558mg 2.783mg Акула
Витамин B5 0.865mg 0.62mg Большеротый окунь
Витамин B6 0.346mg 0.3mg Большеротый окунь
Витамин B12 4.41µg 1.21µg Большеротый окунь
Витамин B9 10µg 15µg Акула
Насыщенные жиры 0.65g 3.205g Большеротый окунь
Мононенасыщенные жиры 0.846g 5.935g Акула
Полиненасыщенные жиры 1.005g 3.701g Акула
Триптофан 0.255mg 0.212mg Большеротый окунь
Треонин 0.997mg 0.843mg Большеротый окунь
Изолейцин 1.047mg 0.867mg Большеротый окунь
Лейцин 1.848mg 1.515mg Большеротый окунь
Лизин 2.088mg 1.634mg Большеротый окунь
Метионин 0.673mg 0.541mg Большеротый окунь
Фенилаланин 0.887mg 0.75mg Большеротый окунь
Валин 1.171mg 0.965mg Большеротый окунь
Гистидин 0.669mg 0.538mg Большеротый окунь
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0.258g Акула
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.75g 0.431g Большеротый окунь
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g Акула

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Большеротый окунь Акула
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60%
Большеротый окунь
29%
Акула
Итоговая оценка минералов
52%
Большеротый окунь
42%
Акула

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Большеротый окунь
Большеротый окунь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 34mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Большеротый окунь
Большеротый окунь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.555g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Акула
Акула содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 44mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Большеротый окунь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients
  2. Акула - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175143/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.