Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Большеротый окунь и Акула

Сравнить

Инфографика

Большеротый окунь vs Акула infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +18.6%
Содержит больше Фосфор +30.9%
Содержит больше Калий +111.6%
Содержит меньше Натрий -27.9%
Содержит больше Селен +37.6%
Содержит больше Кальций +163.2%
Содержит больше Марганец +163.2%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.11
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.48
Одинаковое количество вещества Медь - 0.042
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 41% 37% 109% 29% 12% 14% 14% 3% 256%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 42% 31% 84% 14% 16% 14% 14% 7% 186%
Содержит больше Магний +18.6%
Содержит больше Фосфор +30.9%
Содержит больше Калий +111.6%
Содержит меньше Натрий -27.9%
Содержит больше Селен +37.6%
Содержит больше Кальций +163.2%
Содержит больше Марганец +163.2%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.11
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.48
Одинаковое количество вещества Медь - 0.042

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +59.7%
Содержит больше Витамин B5 +39.5%
Содержит больше Витамин B6 +15.3%
Содержит больше Витамин B12 +264.5%
Содержит больше Витамин A +73.1%
Содержит больше Витамин B2 +162.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 2.783
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 0% 0% 0% 29% 9% 48% 52% 80% 8% 552% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 11% 0% 0% 0% 18% 23% 53% 38% 70% 12% 152% 0%
Содержит больше Витамин B1 +59.7%
Содержит больше Витамин B5 +39.5%
Содержит больше Витамин B6 +15.3%
Содержит больше Витамин B12 +264.5%
Содержит больше Витамин A +73.1%
Содержит больше Витамин B2 +162.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 2.783

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +22.1%
Содержит больше Вода +22.1%
Содержит больше Жиры +362.2%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +17.4%
23% 3% 73%
Белки: 22.73 г
Жиры: 2.99 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.36 г
Другое: 0.92 г
19% 14% 6% 60%
Белки: 18.62 г
Жиры: 13.82 г
Углеводы: 6.39 г
Вода: 60.09 г
Другое: 1.08 г
Содержит больше Белки +22.1%
Содержит больше Вода +22.1%
Содержит больше Жиры +362.2%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +17.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +601.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +268.3%
26% 34% 40%
Насыщенные жиры: 0.65 г
Мононенасыщенные жиры: 0.846 г
Полиненасыщенные жиры: 1.005 г
25% 46% 29%
Насыщенные жиры: 3.205 г
Мононенасыщенные жиры: 5.935 г
Полиненасыщенные жиры: 3.701 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +601.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +268.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Большеротый окунь Акула
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Большеротый окунь Акула Мнение
0g 6.39g Акула
Белки 22.73g 18.62g Большеротый окунь
Жиры 2.99g 13.82g Акула
Углеводы 0g 6.39g Акула
Калорийность 124kcal 228kcal Акула
Кальций 19mg 50mg Акула
Железо 1.08mg 1.11mg Акула
Магний 51mg 43mg Большеротый окунь
Фосфор 254mg 194mg Большеротый окунь
Калий 328mg 155mg Большеротый окунь
Натрий 88mg 122mg Большеротый окунь
Цинк 0.51mg 0.48mg Большеротый окунь
Медь 0.04mg 0.042mg Акула
Марганец 0.019mg 0.05mg Акула
Селен 46.8µg 34µg Большеротый окунь
Витамин A 104IU 180IU Акула
Витамин A, RAE 31µg 54µg Акула
Витамин B1 0.115mg 0.072mg Большеротый окунь
Витамин B2 0.037mg 0.097mg Акула
Витамин B3 2.558mg 2.783mg Акула
Витамин B5 0.865mg 0.62mg Большеротый окунь
Витамин B6 0.346mg 0.3mg Большеротый окунь
Витамин B9, общий 10µg 15µg Акула
Витамин B12 4.41µg 1.21µg Большеротый окунь
Триптофан 0.255mg 0.212mg Большеротый окунь
Треонин 0.997mg 0.843mg Большеротый окунь
Изолейцин 1.047mg 0.867mg Большеротый окунь
Лейцин 1.848mg 1.515mg Большеротый окунь
Лизин 2.088mg 1.634mg Большеротый окунь
Метионин 0.673mg 0.541mg Большеротый окунь
Фенилаланин 0.887mg 0.75mg Большеротый окунь
Валин 1.171mg 0.965mg Большеротый окунь
Гистидин 0.669mg 0.538mg Большеротый окунь
Холестерин 103mg 59mg Акула
Насыщенные жиры 0.65g 3.205g Большеротый окунь
0.75g 0.431g Большеротый окунь
0.217g 0.258g Акула
0.089g Акула
Мононенасыщенные жиры 0.846g 5.935g Акула
Полиненасыщенные жиры 1.005g 3.701g Акула

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Большеротый окунь Акула
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
65%
Большеротый окунь
31%
Акула
Итоговая оценка минералов
52%
Большеротый окунь
42%
Акула

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Большеротый окунь
Большеротый окунь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 34mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Большеротый окунь
Большеротый окунь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.555g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Акула
Акула содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 44mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Большеротый окунь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients
  2. Акула - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175143/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.