Сравнить продукты Большеротый окунь и Акула
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +18.6% |
Содержит больше КалийКалий | +111.6% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +30.9% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -27.9% |
Содержит больше СеленСелен | +37.6% |
Содержит больше КальцийКальций | +163.2% |
Содержит больше МарганецМарганец | +163.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +59.7% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +39.5% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +15.3% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +264.5% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +73.1% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +162.2% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.73 г
Жиры:
2.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.92 г
3
Белки:
18.62 г
Жиры:
13.82 г
Углеводы:
6.39 г
Вода:
60.09 г
Другое:
1.08 г
Содержит больше БелкиБелки | +22.1% |
Содержит больше ВодаВода | +22.1% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +362.2% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Содержит больше ДругоеДругое | +17.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.65 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.846 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.005 г
2
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.205 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.935 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.701 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.7% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +601.5% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +268.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Содержит меньше элемента цена | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 124kcal | 228kcal | |
Белки | 22.73g | 18.62g | |
Жиры | 2.99g | 13.82g | |
0g | 6.39g | ||
Углеводы | 0g | 6.39g | |
Холестерин | 103mg | 59mg | |
Магний | 51mg | 43mg | |
Кальций | 19mg | 50mg | |
Калий | 328mg | 155mg | |
Железо | 1.08mg | 1.11mg | |
Медь | 0.04mg | 0.042mg | |
Цинк | 0.51mg | 0.48mg | |
Фосфор | 254mg | 194mg | |
Натрий | 88mg | 122mg | |
Витамин A | 104IU | 180IU | |
Витамин A, RAE | 31µg | 54µg | |
Марганец | 0.019mg | 0.05mg | |
Селен | 46.8µg | 34µg | |
Витамин B1 | 0.115mg | 0.072mg | |
Витамин B2 | 0.037mg | 0.097mg | |
Витамин B3 | 2.558mg | 2.783mg | |
Витамин B5 | 0.865mg | 0.62mg | |
Витамин B6 | 0.346mg | 0.3mg | |
Витамин B12 | 4.41µg | 1.21µg | |
Витамин B9 | 10µg | 15µg | |
Насыщенные жиры | 0.65g | 3.205g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.846g | 5.935g | |
Полиненасыщенные жиры | 1.005g | 3.701g | |
Триптофан | 0.255mg | 0.212mg | |
Треонин | 0.997mg | 0.843mg | |
Изолейцин | 1.047mg | 0.867mg | |
Лейцин | 1.848mg | 1.515mg | |
Лизин | 2.088mg | 1.634mg | |
Метионин | 0.673mg | 0.541mg | |
Фенилаланин | 0.887mg | 0.75mg | |
Валин | 1.171mg | 0.965mg | |
Гистидин | 0.669mg | 0.538mg | |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.217g | 0.258g | |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.75g | 0.431g | |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.089g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Низкогликемическая диета | = |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60%
29%
Итоговая оценка минералов
52%
42%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Большеротый окунь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 34mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Большеротый окунь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.555g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Акула содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 44mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах