Сравнить продукты Большеротый окунь и Бешамель
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +240% |
| Содержит больше КалийКалий | +101.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +414.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +207.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +21.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +151.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1318.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +563.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +26.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +109.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +880.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +155.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +743.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1370% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +135.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +397.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.73 г
Жиры:
2.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.92 г
Белки:
3.77 г
Жиры:
6.73 г
Углеводы:
7.4 г
Вода:
80.66 г
Другое:
1.44 г
| Содержит больше БелкиБелки | +502.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +125.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +56.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~80.66g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.65 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.846 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.005 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.152 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.67 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.586 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -69.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +215.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +57.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 4.41µg | 0.3µg | 171% |
| Селен | 46.8µg | 3.3µg | 79% |
| Белки | 22.73g | 3.77g | 38% |
| Холестерин | 103mg | 8mg | 32% |
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.041mg | 23% |
| Фосфор | 254mg | 101mg | 22% |
| Витамин B3 | 2.558mg | 0.261mg | 14% |
| Кальций | 19mg | 126mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.037mg | 0.184mg | 11% |
| Железо | 1.08mg | 0.21mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.339mg | 11% |
| Натрий | 88mg | 328mg | 10% |
| Магний | 51mg | 15mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.65g | 2.152g | 7% |
| Витамин D | 49IU | 6% | |
| Витамин D | 1.2µg | 6% | |
| Жиры | 2.99g | 6.73g | 6% |
| Витамин B1 | 0.115mg | 0.055mg | 5% |
| Витамин A | 31µg | 73µg | 5% |
| Калий | 328mg | 163mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.846g | 2.67g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.005g | 1.586g | 4% |
| Медь | 0.04mg | 0.013mg | 3% |
| Холин | 14.1mg | 3% | |
| Углеводы | 0g | 7.4g | 2% |
| Витамин K | 0.6µg | 1% | |
| Калорийность | 124kcal | 105kcal | 1% |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Цинк | 0.51mg | 0.42mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.8mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 7.3g | N/A |
| Сахар | 4.78g | N/A | |
| Клетчатка | 0g | 0.1g | 0% |
| Марганец | 0.019mg | 0.024mg | 0% |
| Витамин B9 | 10µg | 9µg | 0% |
| Триптофан | 0.255mg | 0.046mg | 0% |
| Треонин | 0.997mg | 0.147mg | 0% |
| Изолейцин | 1.047mg | 0.198mg | 0% |
| Лейцин | 1.848mg | 0.32mg | 0% |
| Лизин | 2.088mg | 0.259mg | 0% |
| Метионин | 0.673mg | 0.082mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.887mg | 0.157mg | 0% |
| Валин | 1.171mg | 0.219mg | 0% |
| Гистидин | 0.669mg | 0.089mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.217g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.75g | 0g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60%
15%
Итоговая оценка минералов
52%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Большеротый окунь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.78g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Большеротый окунь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 240mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Большеротый окунь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.502g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Большеротый окунь более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Бешамель содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 95mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Бешамель ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах