Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Большеротый окунь и Голубиный горох

Сравнить

Инфографика

Большеротый окунь vs Голубиный горох infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +10.9%
Содержит больше Фосфор +113.4%
Содержит больше Селен +1513.8%
Содержит больше Кальций +126.3%
Содержит больше Калий +17.1%
Содержит меньше Натрий -94.3%
Содержит больше Цинк +76.5%
Содержит больше Медь +572.5%
Содержит больше Марганец +2536.8%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.11
Одинаковое количество вещества Магний - 46
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 41% 37% 109% 29% 12% 14% 14% 3% 256%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 42% 33% 51% 34% 1% 25% 90% 66% 16%
Содержит больше Магний +10.9%
Содержит больше Фосфор +113.4%
Содержит больше Селен +1513.8%
Содержит больше Кальций +126.3%
Содержит больше Калий +17.1%
Содержит меньше Натрий -94.3%
Содержит больше Цинк +76.5%
Содержит больше Медь +572.5%
Содержит больше Марганец +2536.8%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.11
Одинаковое количество вещества Магний - 46

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +3366.7%
Содержит больше Витамин B3 +227.5%
Содержит больше Витамин B5 +171.2%
Содержит больше Витамин B6 +592%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +27%
Содержит больше Витамин B2 +59.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +1010%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 0% 0% 0% 29% 9% 48% 52% 80% 8% 552% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 37% 14% 15% 20% 12% 84% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +3366.7%
Содержит больше Витамин B3 +227.5%
Содержит больше Витамин B5 +171.2%
Содержит больше Витамин B6 +592%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +27%
Содержит больше Витамин B2 +59.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +1010%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +236.2%
Содержит больше Жиры +686.8%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +15.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.55
23% 3% 73%
Белки: 22.73 г
Жиры: 2.99 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.36 г
Другое: 0.92 г
7% 23% 69%
Белки: 6.76 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 68.55 г
Другое: 1.06 г
Содержит больше Белки +236.2%
Содержит больше Жиры +686.8%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +15.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.55

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +28100%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +390.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.2%
26% 34% 40%
Насыщенные жиры: 0.65 г
Мононенасыщенные жиры: 0.846 г
Полиненасыщенные жиры: 1.005 г
29% 70%
Насыщенные жиры: 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: 0.205 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +28100%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +390.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Большеротый окунь Голубиный горох
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Большеротый окунь Голубиный горох Мнение
0g 16.55g Голубиный горох
Белки 22.73g 6.76g Большеротый окунь
Жиры 2.99g 0.38g Большеротый окунь
Углеводы 0g 23.25g Голубиный горох
Калорийность 124kcal 121kcal Большеротый окунь
Клетчатка 0g 6.7g Голубиный горох
Кальций 19mg 43mg Голубиный горох
Железо 1.08mg 1.11mg Голубиный горох
Магний 51mg 46mg Большеротый окунь
Фосфор 254mg 119mg Большеротый окунь
Калий 328mg 384mg Голубиный горох
Натрий 88mg 5mg Голубиный горох
Цинк 0.51mg 0.9mg Голубиный горох
Медь 0.04mg 0.269mg Голубиный горох
Марганец 0.019mg 0.501mg Голубиный горох
Селен 46.8µg 2.9µg Большеротый окунь
Витамин A 104IU 3IU Большеротый окунь
Витамин A, RAE 31µg 0µg Большеротый окунь
Витамин B1 0.115mg 0.146mg Голубиный горох
Витамин B2 0.037mg 0.059mg Голубиный горох
Витамин B3 2.558mg 0.781mg Большеротый окунь
Витамин B5 0.865mg 0.319mg Большеротый окунь
Витамин B6 0.346mg 0.05mg Большеротый окунь
Витамин B9, общий 10µg 111µg Голубиный горох
Витамин B12 4.41µg 0µg Большеротый окунь
Триптофан 0.255mg 0.066mg Большеротый окунь
Треонин 0.997mg 0.239mg Большеротый окунь
Изолейцин 1.047mg 0.245mg Большеротый окунь
Лейцин 1.848mg 0.483mg Большеротый окунь
Лизин 2.088mg 0.474mg Большеротый окунь
Метионин 0.673mg 0.076mg Большеротый окунь
Фенилаланин 0.887mg 0.579mg Большеротый окунь
Валин 1.171mg 0.292mg Большеротый окунь
Гистидин 0.669mg 0.241mg Большеротый окунь
Холестерин 103mg 0mg Голубиный горох
Насыщенные жиры 0.65g 0.083g Голубиный горох
0.75g Большеротый окунь
0.217g Большеротый окунь
Мононенасыщенные жиры 0.846g 0.003g Большеротый окунь
Полиненасыщенные жиры 1.005g 0.205g Большеротый окунь

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Большеротый окунь Голубиный горох
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
65%
Большеротый окунь
15%
Голубиный горох
Итоговая оценка минералов
52%
Большеротый окунь
37%
Голубиный горох

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Голубиный горох
Голубиный горох содержит меньше вещества Натрий (Разница - 83mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Голубиный горох
Голубиный горох содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 103mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Голубиный горох
Голубиный горох содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.567g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Большеротый окунь
Гликемический индекс продукта Большеротый окунь ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Большеротый окунь
Большеротый окунь дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Большеротый окунь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients
  2. Голубиный горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172437/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.