Большеротый окунь или гороховый суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +240% |
Содержит больше КальцийКальций | +58.3% |
Содержит больше КалийКалий | +362% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +47.9% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +440.4% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -73.8% |
Содержит больше СеленСелен | +1200% |
Содержит больше МедьМедь | +265% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +25.5% |
Содержит больше МарганецМарганец | +1189.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин AВитамин A | +933.3% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +187.5% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +48% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +453.7% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1665.3% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1630% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +900% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин B12 | 4.41µg | 0µg | 184% |
Селен | 46.8µg | 3.6µg | 79% |
Белки | 22.73g | 3.2g | 39% |
Холестерин | 103mg | 0mg | 34% |
Фосфор | 254mg | 47mg | 30% |
Витамин B6 | 0.346mg | 0.02mg | 25% |
Витамин B5 | 0.865mg | 0.049mg | 16% |
Витамин B3 | 2.558mg | 0.462mg | 13% |
Медь | 0.04mg | 0.146mg | 12% |
Натрий | 88mg | 336mg | 11% |
Марганец | 0.019mg | 0.245mg | 10% |
Магний | 51mg | 15mg | 9% |
Клетчатка | 0g | 1.9g | 8% |
Калий | 328mg | 71mg | 8% |
Витамин B1 | 0.115mg | 0.04mg | 6% |
Полиненасыщенные жиры | 1.005g | 0.142g | 6% |
Железо | 1.08mg | 0.73mg | 4% |
Витамин A | 31µg | 3µg | 3% |
Углеводы | 0g | 9.88g | 3% |
Жиры | 2.99g | 1.09g | 3% |
Калорийность | 124kcal | 61kcal | 3% |
Холин | 13.2mg | 2% | |
Витамин B9 | 10µg | 1µg | 2% |
Насыщенные жиры | 0.65g | 0.524g | 1% |
Мононенасыщенные жиры | 0.846g | 0.372g | 1% |
Витамин B2 | 0.037mg | 0.025mg | 1% |
Витамин E | 0.09mg | 1% | |
Цинк | 0.51mg | 0.64mg | 1% |
Кальций | 19mg | 12mg | 1% |
Витамин C | 0mg | 0.6mg | 1% |
Чистые углеводы | 0g | 7.98g | N/A |
Сахар | 3.19g | N/A | |
Витамин K | 0.2µg | 0% | |
Триптофан | 0.255mg | 0% | |
Треонин | 0.997mg | 0% | |
Изолейцин | 1.047mg | 0% | |
Лейцин | 1.848mg | 0% | |
Лизин | 2.088mg | 0% | |
Метионин | 0.673mg | 0% | |
Фенилаланин | 0.887mg | 0% | |
Валин | 1.171mg | 0% | |
Гистидин | 0.669mg | 0% | |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.217g | 0g | N/A |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.75g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.73 г
Жиры:
2.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.92 г
Белки:
3.2 г
Жиры:
1.09 г
Углеводы:
9.88 г
Вода:
84.55 г
Другое:
1.28 г
Содержит больше БелкиБелки | +610.3% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +174.3% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Содержит больше ВодаВода | +15.3% |
Содержит больше ДругоеДругое | +39.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.65 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.846 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.005 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.524 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.372 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.142 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +127.4% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +607.7% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -19.4% |