Большеротый окунь или латук посевной - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +292.3% |
Содержит больше КалийКалий | +69.1% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +25.6% |
Содержит больше МедьМедь | +37.9% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +183.3% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +775.9% |
Содержит больше СеленСелен | +7700% |
Содержит больше КальцийКальций | +89.5% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -68.2% |
Содержит больше МарганецМарганец | +1215.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +64.3% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +582.1% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +545.5% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +284.4% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +1093.5% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +116.2% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +280% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин B12 | 4.41µg | 0µg | 184% |
Витамин K | 126.3µg | 105% | |
Селен | 46.8µg | 0.6µg | 84% |
Белки | 22.73g | 1.36g | 43% |
Витамин A | 31µg | 370µg | 38% |
Холестерин | 103mg | 0mg | 34% |
Фосфор | 254mg | 29mg | 32% |
Витамин B6 | 0.346mg | 0.09mg | 20% |
Витамин B5 | 0.865mg | 0.134mg | 15% |
Витамин B3 | 2.558mg | 0.375mg | 14% |
Витамин C | 0mg | 9.2mg | 10% |
Марганец | 0.019mg | 0.25mg | 10% |
Магний | 51mg | 13mg | 9% |
Витамин B9 | 10µg | 38µg | 7% |
Полиненасыщенные жиры | 1.005g | 0.082g | 6% |
Клетчатка | 0g | 1.3g | 5% |
Калорийность | 124kcal | 15kcal | 5% |
Жиры | 2.99g | 0.15g | 4% |
Витамин B1 | 0.115mg | 0.07mg | 4% |
Калий | 328mg | 194mg | 4% |
Насыщенные жиры | 0.65g | 0.02g | 3% |
Витамин B2 | 0.037mg | 0.08mg | 3% |
Цинк | 0.51mg | 0.18mg | 3% |
Железо | 1.08mg | 0.86mg | 3% |
Натрий | 88mg | 28mg | 3% |
Кальций | 19mg | 36mg | 2% |
Холин | 13.6mg | 2% | |
Мононенасыщенные жиры | 0.846g | 0.006g | 2% |
Витамин E | 0.22mg | 1% | |
Фруктоза | 0.43g | 1% | |
Медь | 0.04mg | 0.029mg | 1% |
Углеводы | 0g | 2.87g | 1% |
Чистые углеводы | 0g | 1.57g | N/A |
Сахар | 0.78g | N/A | |
Триптофан | 0.255mg | 0.009mg | 0% |
Треонин | 0.997mg | 0.059mg | 0% |
Изолейцин | 1.047mg | 0.084mg | 0% |
Лейцин | 1.848mg | 0.079mg | 0% |
Лизин | 2.088mg | 0.084mg | 0% |
Метионин | 0.673mg | 0.016mg | 0% |
Фенилаланин | 0.887mg | 0.055mg | 0% |
Валин | 1.171mg | 0.07mg | 0% |
Гистидин | 0.669mg | 0.022mg | 0% |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.217g | 0g | N/A |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.75g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.73 г
Жиры:
2.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.92 г
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
2.87 г
Вода:
94.98 г
Другое:
0.64 г
Содержит больше БелкиБелки | +1571.3% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +1893.3% |
Содержит больше ДругоеДругое | +43.8% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Содержит больше ВодаВода | +29.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.65 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.846 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.005 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.02 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.082 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14000% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1125.6% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.9% |