Большеротый окунь или лягушачьи лапки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты большеротый окунь и лягушачьи лапки?
- Большеротый окунь содержит больше калорий, чем лягушачьи лапки. Большеротый окунь содержит 124 калорий, в то время как лягушачьи лапки содержат 73 калорий.
- Большеротый окунь богаче витамином B12, селеном, витамином B6, фосфором, витамином B3 и магнием, в то время как лягушачьи лапки содержат больше меди, витамина B2 и железа.
- Большеротый окунь покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 167% больше, чем лягушачьи лапки.
- Большеротый окунь содержит в 3 раз больше селена, чем лягушачьи лапки. Большеротый окунь содержит 46.8 µg селена, в то время как лягушачьи лапки содержат 14.1 µg.
- Лягушачьи лапки имеют низкое содержание холестерина.
Fish, bass, striped, cooked, dry heat и Frog legs, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +155% |
| Содержит больше КалийКалий | +15.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +72.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +231.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +38.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +525% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +96.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -34.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +106.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +113.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +188.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1002.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +21.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +575.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 4.41µg | 0.4µg | 167% |
| Селен | 46.8µg | 14.1µg | 59% |
| Медь | 0.04mg | 0.25mg | 23% |
| Холестерин | 103mg | 50mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.12mg | 17% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 17% | |
| Витамин B2 | 0.037mg | 0.25mg | 16% |
| Фосфор | 254mg | 147mg | 15% |
| Белки | 22.73g | 16.4g | 13% |
| Холин | 65mg | 12% | |
| Витамин B3 | 2.558mg | 1.2mg | 8% |
| Магний | 51mg | 20mg | 7% |
| Витамин E | 1mg | 7% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.005g | 0.102g | 6% |
| Железо | 1.08mg | 1.5mg | 5% |
| Цинк | 0.51mg | 1mg | 4% |
| Жиры | 2.99g | 0.3g | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.65g | 0.076g | 3% |
| Калорийность | 124kcal | 73kcal | 3% |
| Витамин B1 | 0.115mg | 0.14mg | 2% |
| Витамин A | 31µg | 15µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.846g | 0.053g | 2% |
| Марганец | 0.019mg | 1% | |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Натрий | 88mg | 58mg | 1% |
| Витамин B9 | 10µg | 15µg | 1% |
| Калий | 328mg | 285mg | 1% |
| Витамин D | 8IU | 1% | |
| Кальций | 19mg | 18mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.255mg | 0% | |
| Треонин | 0.997mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.047mg | 0% | |
| Лейцин | 1.848mg | 0% | |
| Лизин | 2.088mg | 0% | |
| Метионин | 0.673mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.887mg | 0% | |
| Валин | 1.171mg | 0% | |
| Гистидин | 0.669mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.217g | 0.014g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.75g | 0.02g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.73 г
Жиры:
2.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.92 г
Белки:
16.4 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
0 г
Вода:
81.9 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +38.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +896.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +52.2% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.65 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.846 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.005 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.076 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.102 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1496.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +885.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.3% |
