Большеротый окунь или овёс посевной - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +247.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +184.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +30.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +337% |
| Содержит больше МедьМедь | +1465% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +678.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +105.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +25773.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +166.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +190.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +563.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +275.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +56% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +460% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.019mg | 4.916mg | 213% |
| Витамин B12 | 4.41µg | 0µg | 184% |
| Селен | 46.8µg | 85% | |
| Медь | 0.04mg | 0.626mg | 65% |
| Витамин B1 | 0.115mg | 0.763mg | 54% |
| Железо | 1.08mg | 4.72mg | 46% |
| Клетчатка | 0g | 10.6g | 42% |
| Фосфор | 254mg | 523mg | 38% |
| Холестерин | 103mg | 0mg | 34% |
| Цинк | 0.51mg | 3.97mg | 31% |
| Магний | 51mg | 177mg | 30% |
| Углеводы | 0g | 66.27g | 22% |
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.119mg | 17% |
| Калорийность | 124kcal | 389kcal | 13% |
| Белки | 22.73g | 16.89g | 12% |
| Витамин B9 | 10µg | 56µg | 12% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 1.349mg | 10% |
| Витамин B3 | 2.558mg | 0.961mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.005g | 2.535g | 10% |
| Витамин B2 | 0.037mg | 0.139mg | 8% |
| Жиры | 2.99g | 6.9g | 6% |
| Натрий | 88mg | 2mg | 4% |
| Кальций | 19mg | 54mg | 4% |
| Витамин A | 31µg | 0µg | 3% |
| Калий | 328mg | 429mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.65g | 1.217g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.846g | 2.178g | 3% |
| Чистые углеводы | 0g | 55.67g | N/A |
| Триптофан | 0.255mg | 0.234mg | 0% |
| Треонин | 0.997mg | 0.575mg | 0% |
| Изолейцин | 1.047mg | 0.694mg | 0% |
| Лейцин | 1.848mg | 1.284mg | 0% |
| Лизин | 2.088mg | 0.701mg | 0% |
| Метионин | 0.673mg | 0.312mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.887mg | 0.895mg | 0% |
| Валин | 1.171mg | 0.937mg | 0% |
| Гистидин | 0.669mg | 0.405mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.217g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.75g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.73 г
Жиры:
2.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.92 г
Белки:
16.89 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
66.27 г
Вода:
8.22 г
Другое:
1.72 г
| Содержит больше БелкиБелки | +34.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +792.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +130.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +87% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.65 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.846 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.005 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.217 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.178 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.535 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -46.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +157.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +152.2% |
