Большеротый окунь или абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +74.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +316.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +6585.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +11.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +331.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +172.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +13.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4047.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +155.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +253.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +60.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +16.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +73.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +62.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 4.41µg | 0µg | 184% |
| Селен | 46.8µg | 0.7µg | 84% |
| Белки | 22.73g | 1.93g | 42% |
| Холестерин | 103mg | 0mg | 34% |
| Марганец | 0.019mg | 0.788mg | 33% |
| Фосфор | 254mg | 61mg | 28% |
| Витамин C | 0mg | 23mg | 26% |
| Витамин K | 31.3µg | 26% | |
| Витамин B9 | 10µg | 60µg | 13% |
| Клетчатка | 0g | 3.2g | 13% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.245mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.215mg | 10% |
| Витамин B3 | 2.558mg | 1mg | 10% |
| Медь | 0.04mg | 0.109mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.005g | 0.027g | 7% |
| Витамин B1 | 0.115mg | 0.2mg | 7% |
| Железо | 1.08mg | 0.62mg | 6% |
| Кальций | 19mg | 82mg | 6% |
| Калорийность | 124kcal | 33kcal | 5% |
| Натрий | 88mg | 7mg | 4% |
| Жиры | 2.99g | 0.19g | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.65g | 0.026g | 3% |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.846g | 0.017g | 2% |
| Витамин B2 | 0.037mg | 0.06mg | 2% |
| Витамин E | 0.27mg | 2% | |
| Углеводы | 0g | 7.45g | 2% |
| Фруктоза | 0.57g | 1% | |
| Цинк | 0.51mg | 0.58mg | 1% |
| Калий | 328mg | 299mg | 1% |
| Магний | 51mg | 57mg | 1% |
| Витамин A | 31µg | 36µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 4.25g | N/A |
| Сахар | 1.48g | N/A | |
| Крахмал | 0.34g | 0% | |
| Триптофан | 0.255mg | 0.017mg | 0% |
| Треонин | 0.997mg | 0.065mg | 0% |
| Изолейцин | 1.047mg | 0.069mg | 0% |
| Лейцин | 1.848mg | 0.105mg | 0% |
| Лизин | 2.088mg | 0.081mg | 0% |
| Метионин | 0.673mg | 0.021mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.887mg | 0.065mg | 0% |
| Валин | 1.171mg | 0.091mg | 0% |
| Гистидин | 0.669mg | 0.031mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.217g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.75g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.73 г
Жиры:
2.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.92 г
Белки:
1.93 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.45 г
Вода:
89.58 г
Другое:
0.85 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1077.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1473.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +22.1% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.85г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.65 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.846 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.005 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.017 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.027 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4876.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3622.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96% |
