Большеротый окунь или пападам - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95% |
| Содержит больше СеленСелен | +463.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +431.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +652.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +204.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +622.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +2395% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +566.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +51.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +8121.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +138.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +73.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +21.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +140.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +597.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2090% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 4.41µg | 0µg | 184% |
| Медь | 0.04mg | 0.998mg | 106% |
| Железо | 1.08mg | 7.8mg | 84% |
| Клетчатка | 0g | 18.6g | 74% |
| Натрий | 88mg | 1745mg | 72% |
| Селен | 46.8µg | 8.3µg | 70% |
| Марганец | 0.019mg | 1.562mg | 67% |
| Магний | 51mg | 271mg | 52% |
| Витамин B9 | 10µg | 219µg | 52% |
| Холестерин | 103mg | 4mg | 33% |
| Цинк | 0.51mg | 3.4mg | 26% |
| Калий | 328mg | 1000mg | 20% |
| Углеводы | 0g | 59.87g | 20% |
| Фосфор | 254mg | 385mg | 19% |
| Витамин B2 | 0.037mg | 0.258mg | 17% |
| Витамин B1 | 0.115mg | 0.277mg | 14% |
| Кальций | 19mg | 143mg | 12% |
| Калорийность | 124kcal | 371kcal | 12% |
| Витамин B3 | 2.558mg | 1.472mg | 7% |
| Белки | 22.73g | 25.56g | 6% |
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.285mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.65g | 1.084g | 2% |
| Витамин A | 31µg | 13µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.005g | 1.148g | 1% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.917mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.846g | 0.532g | 1% |
| Жиры | 2.99g | 3.25g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 41.27g | N/A |
| Витамин E | 0.05mg | 0% | |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Холин | 0.4mg | 0% | |
| Триптофан | 0.255mg | 0.266mg | 0% |
| Треонин | 0.997mg | 0.886mg | 0% |
| Изолейцин | 1.047mg | 1.303mg | 0% |
| Лейцин | 1.848mg | 2.115mg | 0% |
| Лизин | 2.088mg | 1.695mg | 0% |
| Метионин | 0.673mg | 0.372mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.887mg | 1.491mg | 0% |
| Валин | 1.171mg | 1.434mg | 0% |
| Гистидин | 0.669mg | 0.715mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.217g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.75g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.73 г
Жиры:
2.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.92 г
Белки:
25.56 г
Жиры:
3.25 г
Углеводы:
59.87 г
Вода:
3.49 г
Другое:
7.83 г
| Содержит больше ВодаВода | +2002% |
| Содержит больше БелкиБелки | +12.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +751.1% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~3.25g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.65 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.846 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.005 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.084 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.532 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.148 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -40% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +59% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +14.2% |
