Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Большеротый окунь или пимента лекарственная - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Большеротый окунь vs Пимента лекарственная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 5.7% 29% 41% 13% 14% 109% 11% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 96% 198% 92% 265% 184% 28% 48% 10% 384% 15%
Содержит больше ФосфорФосфор +124.8%
Содержит больше СеленСелен +1633.3%
Содержит больше МагнийМагний +164.7%
Содержит больше КальцийКальций +3378.9%
Содержит больше КалийКалий +218.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +553.7%
Содержит больше МедьМедь +1282.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +98%
Содержит меньше НатрийНатрий -12.5%
Содержит больше МарганецМарганец +15389.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 10% 0% 0% 29% 8.5% 48% 52% 80% 551% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 131% 9% 0% 0% 25% 15% 54% 0% 48% 0% 0% 27% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +14.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +13.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +64.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +70.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +11.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +260%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Большеротый окунь Пимента лекарственная DV% diff.
Витамин B12 4.41µg 0µg 184%
Марганец 0.019mg 2.943mg 127%
Клетчатка 0g 21.6g 86%
Селен 46.8µg 2.7µg 80%
Железо 1.08mg 7.06mg 75%
Кальций 19mg 661mg 64%
Медь 0.04mg 0.553mg 57%
Витамин C 0mg 39.2mg 44%
Холестерин 103mg 0mg 34%
Белки 22.73g 6.09g 33%
Углеводы 0g 72.12g 24%
Калий 328mg 1044mg 21%
Магний 51mg 135mg 20%
Фосфор 254mg 113mg 20%
Витамин B5 0.865mg 17%
Витамин B6 0.346mg 0.21mg 10%
Насыщенные жиры 0.65g 2.55g 9%
Полиненасыщенные жиры 1.005g 2.36g 9%
Жиры 2.99g 8.69g 9%
Витамин B9 10µg 36µg 7%
Калорийность 124kcal 263kcal 7%
Цинк 0.51mg 1.01mg 5%
Витамин B2 0.037mg 0.063mg 2%
Витамин B3 2.558mg 2.86mg 2%
Витамин B1 0.115mg 0.101mg 1%
Чистые углеводы 0g 50.52g N/A
Натрий 88mg 77mg 0%
Витамин A 31µg 27µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.846g 0.66g 0%
Триптофан 0.255mg 0%
Треонин 0.997mg 0%
Изолейцин 1.047mg 0%
Лейцин 1.848mg 0%
Лизин 2.088mg 0%
Метионин 0.673mg 0%
Фенилаланин 0.887mg 0%
Валин 1.171mg 0%
Гистидин 0.669mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.75g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 3% 73%
Белки: 22.73 г
Жиры: 2.99 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.36 г
Другое: 0.92 г
6% 9% 72% 8% 5%
Белки: 6.09 г
Жиры: 8.69 г
Углеводы: 72.12 г
Вода: 8.46 г
Другое: 4.64 г
Содержит больше БелкиБелки +273.2%
Содержит больше ВодаВода +767.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +190.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +404.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 34% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.65 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.846 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.005 г
46% 12% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.55 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.66 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.36 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +28.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +134.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Большеротый окунь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients
  2. Пимента лекарственная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171315/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.