Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Большеротый окунь и Пицца

Сравнить

Инфографика

Большеротый окунь vs Пицца infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 5.7% 29% 41% 13% 14% 109% 11% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 56% 15% 93% 35% 37% 93% 78% 47% 109%
Содержит больше МагнийМагний +112.5%
Содержит больше КалийКалий +90.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +17.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.3%
Содержит больше СеленСелен +135.2%
Содержит больше КальцийКальций +889.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +129.6%
Содержит больше МедьМедь +162.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +162.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1794.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 10% 0% 0% 29% 8.5% 48% 52% 80% 551% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.7% 23% 17% 0% 98% 45% 72% 0% 18% 53% 17% 70% 8.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +332.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +950%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +122.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +239.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +427%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +49.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +830%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 3% 73%
Белки: 22.73 г
Жиры: 2.99 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.36 г
Другое: 0.92 г
11% 10% 33% 43% 2%
Белки: 11.39 г
Жиры: 9.69 г
Углеводы: 33.33 г
Вода: 43.17 г
Другое: 2.42 г
Содержит больше БелкиБелки +99.6%
Содержит больше ВодаВода +69.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +224.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +163%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 34% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.65 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.846 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.005 г
51% 30% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.465 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.608 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.681 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +208.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +67.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Большеротый окунь Пицца
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Большеротый окунь Пицца DV% diff.
Витамин B12 4.41µg 0.42µg 166%
Селен 46.8µg 19.9µg 49%
Холестерин 103mg 17mg 29%
Витамин B1 0.115mg 0.39mg 23%
Белки 22.73g 11.39g 23%
Натрий 88mg 598mg 22%
Витамин B9 10µg 93µg 21%
Витамин B6 0.346mg 0.08mg 20%
Железо 1.08mg 2.48mg 18%
Кальций 19mg 188mg 17%
Витамин B5 0.865mg 17%
Насыщенные жиры 0.65g 4.465g 17%
Марганец 0.019mg 0.36mg 15%
Витамин B2 0.037mg 0.195mg 12%
Углеводы 0g 33.33g 11%
Крахмал 26.95g 11%
Жиры 2.99g 9.69g 10%
Клетчатка 0g 2.3g 9%
Витамин B3 2.558mg 3.825mg 8%
Цинк 0.51mg 1.34mg 8%
Калорийность 124kcal 266kcal 7%
Медь 0.04mg 0.105mg 7%
Витамин E 0.83mg 6%
Магний 51mg 24mg 6%
Витамин K 6.7µg 6%
Фосфор 254mg 216mg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.005g 1.681g 5%
Калий 328mg 172mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.846g 2.608g 4%
Витамин A 31µg 69µg 4%
Холин 16.4mg 3%
Витамин C 0mg 1.4mg 2%
Фруктоза 1g 1%
Чистые углеводы 0g 31.03g N/A
Сахар 3.58g N/A
Транс-жиры 0.241g N/A
Триптофан 0.255mg 0%
Треонин 0.997mg 0.41mg 0%
Изолейцин 1.047mg 0.564mg 0%
Лейцин 1.848mg 1.139mg 0%
Лизин 2.088mg 0.77mg 0%
Метионин 0.673mg 0.264mg 0%
Фенилаланин 0.887mg 0.664mg 0%
Валин 1.171mg 0.72mg 0%
Гистидин 0.669mg 0.355mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.75g 0g N/A
0.175g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.367g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Большеротый окунь Пицца
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60%
Большеротый окунь
33%
Пицца
Итоговая оценка минералов
52%
Большеротый окунь
58%
Пицца

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пицца
Пицца содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 86mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пицца
Продукт Пицца более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Большеротый окунь
Большеротый окунь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.58g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Большеротый окунь
Большеротый окунь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 510mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Большеротый окунь
Большеротый окунь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.815g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Большеротый окунь
Гликемический индекс продукта Большеротый окунь ниже (Разница - 60)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Большеротый окунь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients
  2. Пицца - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173292/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.