Большеротый окунь или соль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами большеротый окунь и соль
- Соль содержит меньше калорий, чем большеротый окунь. В то время как соль содержит 0 калорий, большеротый окунь содержит только 124 калорий.
- Большеротый окунь превосходит соль по содержанию витамина B12, селена, фосфора, витамина B6, витамина B5, витамина B3, магния и витамина B1.
- Соль покрывает вашу дневную потребность в натрии на 1681% выше, чем большеротый окунь.
- Количество холестерина в продукте соль ниже.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fish, bass, striped, cooked, dry heat и Salt, table.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +5000% |
| Содержит больше КалийКалий | +4000% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +227.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +33.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +410% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +46700% |
| Содержит больше КальцийКальций | +26.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +426.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 88mg | 38758mg | 1681% |
| Витамин B12 | 4.41µg | 0µg | 184% |
| Селен | 46.8µg | 0.1µg | 85% |
| Белки | 22.73g | 0g | 45% |
| Фосфор | 254mg | 0mg | 36% |
| Холестерин | 103mg | 0mg | 34% |
| Витамин B6 | 0.346mg | 0mg | 27% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 0mg | 17% |
| Витамин B3 | 2.558mg | 0mg | 16% |
| Магний | 51mg | 1mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.115mg | 0mg | 10% |
| Калий | 328mg | 8mg | 9% |
| Железо | 1.08mg | 0.33mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.005g | 0g | 7% |
| Калорийность | 124kcal | 0kcal | 6% |
| Жиры | 2.99g | 0g | 5% |
| Марганец | 0.019mg | 0.1mg | 4% |
| Цинк | 0.51mg | 0.1mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.037mg | 0mg | 3% |
| Витамин A | 31µg | 0µg | 3% |
| Витамин B9 | 10µg | 0µg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.65g | 0g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.846g | 0g | 2% |
| Медь | 0.04mg | 0.03mg | 1% |
| Кальций | 19mg | 24mg | 1% |
| Триптофан | 0.255mg | 0mg | 0% |
| Треонин | 0.997mg | 0mg | 0% |
| Изолейцин | 1.047mg | 0mg | 0% |
| Лейцин | 1.848mg | 0mg | 0% |
| Лизин | 2.088mg | 0mg | 0% |
| Метионин | 0.673mg | 0mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.887mg | 0mg | 0% |
| Валин | 1.171mg | 0mg | 0% |
| Гистидин | 0.669mg | 0mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.217g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.75g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.73 г
Жиры:
2.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.92 г
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0.2 г
Другое:
99.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +36580% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +10747.8% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
