Сравнить продукты Большеротый окунь и Творог
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +537.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +215.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1442.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +37.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +27.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +59.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +850% |
| Содержит больше СеленСелен | +382.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +336.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +325.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2483.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +55.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +652.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +925.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +19.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +340.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +20% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.73 г
Жиры:
2.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.92 г
Белки:
11.12 г
Жиры:
4.3 г
Углеводы:
3.38 г
Вода:
79.79 г
Другое:
1.41 г
| Содержит больше БелкиБелки | +104.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +43.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +53.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~79.79g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.65 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.846 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.005 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.718 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.123 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -62.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +717.1% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.778g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 4.41µg | 0.43µg | 166% |
| Селен | 46.8µg | 9.7µg | 67% |
| Холестерин | 103mg | 17mg | 29% |
| Белки | 22.73g | 11.12g | 23% |
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.046mg | 23% |
| Витамин B3 | 2.558mg | 0.099mg | 15% |
| Фосфор | 254mg | 159mg | 14% |
| Железо | 1.08mg | 0.07mg | 13% |
| Натрий | 88mg | 364mg | 12% |
| Магний | 51mg | 8mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.037mg | 0.163mg | 10% |
| Калий | 328mg | 104mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.115mg | 0.027mg | 7% |
| Кальций | 19mg | 83mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.005g | 0.123g | 6% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.557mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.65g | 1.718g | 5% |
| Холин | 18.4mg | 3% | |
| Жиры | 2.99g | 4.3g | 2% |
| Витамин B9 | 10µg | 12µg | 1% |
| Калорийность | 124kcal | 98kcal | 1% |
| Марганец | 0.019mg | 0.002mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Витамин A | 31µg | 37µg | 1% |
| Цинк | 0.51mg | 0.4mg | 1% |
| Медь | 0.04mg | 0.029mg | 1% |
| Углеводы | 0g | 3.38g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 3.38g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0% | |
| Сахар | 2.67g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.846g | 0.778g | 0% |
| Триптофан | 0.255mg | 0.147mg | 0% |
| Треонин | 0.997mg | 0.5mg | 0% |
| Изолейцин | 1.047mg | 0.591mg | 0% |
| Лейцин | 1.848mg | 1.116mg | 0% |
| Лизин | 2.088mg | 0.934mg | 0% |
| Метионин | 0.673mg | 0.269mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.887mg | 0.577mg | 0% |
| Валин | 1.171mg | 0.748mg | 0% |
| Гистидин | 0.669mg | 0.326mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.217g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.75g | 0g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60%
14%
Итоговая оценка минералов
52%
23%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Творог содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 86mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Большеротый окунь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.67g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Большеротый окунь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 276mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Большеротый окунь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.068g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Большеротый окунь ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Большеротый окунь дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Большеротый окунь более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах