Большеротый окунь или черимойя - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами большеротый окунь и черимойя
- Черимойя содержит меньше калорий, чем большеротый окунь. Черимойя содержит 75 калорий, в то время как большеротый окунь содержит 124 калорий.
- Большеротый окунь имеет больше витамина B12, фосфора, витамина B3, витамина B5, железа и магния; однако, черимойя богаче витамином C, клетчаткой и витамином B2.
- Большеротый окунь покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 184% выше, чем черимойя.
- Черимойя имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта черимойя составляет 59, в то время как гликемический индекс продукта большеротый окунь составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, bass, striped, cooked, dry heat и Cherimoya, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +90% |
| Содержит больше КалийКалий | +14.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +300% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +218.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +876.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +72.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +389.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +13.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +297.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +150.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +34.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +254.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +130% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 4.41µg | 0µg | 184% |
| Селен | 46.8µg | 85% | |
| Белки | 22.73g | 1.57g | 42% |
| Холестерин | 103mg | 0mg | 34% |
| Фосфор | 254mg | 26mg | 33% |
| Витамин C | 0mg | 12.6mg | 14% |
| Клетчатка | 0g | 3g | 12% |
| Витамин B3 | 2.558mg | 0.644mg | 12% |
| Железо | 1.08mg | 0.27mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.345mg | 10% |
| Фруктоза | 6.28g | 8% | |
| Магний | 51mg | 17mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.257mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.037mg | 0.131mg | 7% |
| Углеводы | 0g | 17.71g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.005g | 0.188g | 5% |
| Натрий | 88mg | 7mg | 4% |
| Жиры | 2.99g | 0.68g | 4% |
| Медь | 0.04mg | 0.069mg | 3% |
| Цинк | 0.51mg | 0.16mg | 3% |
| Витамин A | 31µg | 0µg | 3% |
| Витамин B9 | 10µg | 23µg | 3% |
| Марганец | 0.019mg | 0.093mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.846g | 0.055g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.65g | 0.233g | 2% |
| Калорийность | 124kcal | 75kcal | 2% |
| Витамин E | 0.27mg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.115mg | 0.101mg | 1% |
| Калий | 328mg | 287mg | 1% |
| Кальций | 19mg | 10mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 14.71g | N/A |
| Сахар | 12.87g | N/A | |
| Триптофан | 0.255mg | 0.031mg | 0% |
| Треонин | 0.997mg | 0.052mg | 0% |
| Изолейцин | 1.047mg | 0.042mg | 0% |
| Лейцин | 1.848mg | 0.063mg | 0% |
| Лизин | 2.088mg | 0.042mg | 0% |
| Метионин | 0.673mg | 0.021mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.887mg | 0.042mg | 0% |
| Валин | 1.171mg | 0.063mg | 0% |
| Гистидин | 0.669mg | 0.021mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.217g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.75g | 0g | N/A |
| 0.159g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.028g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.73 г
Жиры:
2.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.92 г
Белки:
1.57 г
Жиры:
0.68 г
Углеводы:
17.71 г
Вода:
79.39 г
Другое:
0.65 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1347.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +339.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +41.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~79.39g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.65 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.846 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.005 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.055 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.188 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1438.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +434.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -64.2% |
