Сравнить продукты Большеротый окунь и Эндивий (Цикорий салатный)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +240% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +30.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +807.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +23300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +173.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +147.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +54.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2110.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +43.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +539.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1630% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +248.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +102.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1320% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.73 г
Жиры:
2.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.92 г
Белки:
1.25 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
93.79 г
Другое:
1.41 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1718.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1395% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +27.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +53.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.65 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.846 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.005 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.048 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.087 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +21050% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1055.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 231µg | 193% | |
| Витамин B12 | 4.41µg | 0µg | 184% |
| Селен | 46.8µg | 0.2µg | 85% |
| Белки | 22.73g | 1.25g | 43% |
| Холестерин | 103mg | 0mg | 34% |
| Витамин B9 | 10µg | 142µg | 33% |
| Фосфор | 254mg | 28mg | 32% |
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.02mg | 25% |
| Марганец | 0.019mg | 0.42mg | 17% |
| Витамин B3 | 2.558mg | 0.4mg | 13% |
| Клетчатка | 0g | 3.1g | 12% |
| Магний | 51mg | 15mg | 9% |
| Витамин A | 31µg | 108µg | 9% |
| Медь | 0.04mg | 0.099mg | 7% |
| Витамин C | 0mg | 6.5mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.005g | 0.087g | 6% |
| Калорийность | 124kcal | 17kcal | 5% |
| Жиры | 2.99g | 0.2g | 4% |
| Холин | 16.8mg | 3% | |
| Насыщенные жиры | 0.65g | 0.048g | 3% |
| Витамин B2 | 0.037mg | 0.075mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.115mg | 0.08mg | 3% |
| Натрий | 88mg | 22mg | 3% |
| Цинк | 0.51mg | 0.79mg | 3% |
| Витамин E | 0.44mg | 3% | |
| Железо | 1.08mg | 0.83mg | 3% |
| Кальций | 19mg | 52mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.846g | 0.004g | 2% |
| Углеводы | 0g | 3.35g | 1% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.9mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 0.25g | N/A |
| Калий | 328mg | 314mg | 0% |
| Сахар | 0.25g | N/A | |
| Триптофан | 0.255mg | 0.005mg | 0% |
| Треонин | 0.997mg | 0.05mg | 0% |
| Изолейцин | 1.047mg | 0.072mg | 0% |
| Лейцин | 1.848mg | 0.098mg | 0% |
| Лизин | 2.088mg | 0.063mg | 0% |
| Метионин | 0.673mg | 0.014mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.887mg | 0.053mg | 0% |
| Валин | 1.171mg | 0.063mg | 0% |
| Гистидин | 0.669mg | 0.023mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.217g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.75g | 0g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60%
66%
Итоговая оценка минералов
52%
21%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Эндивий (Цикорий салатный) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 103mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Эндивий (Цикорий салатный) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 66mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Эндивий (Цикорий салатный) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.602g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Эндивий (Цикорий салатный) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Большеротый окунь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.25g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Большеротый окунь ниже (Разница - 45)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Большеротый окунь дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах