Бразильский орех или драники - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами бразильский орех и драники
- Драники содержит меньше калорий, чем бразильский орех. Драники содержит 268 калорий, в то время как бразильский орех содержит 659 калорий.
- Бразильский орех по количеству селена, меди, фосфора, магния, марганца, витамина B1 и витамина E богаче чем драники.
- Бразильский орех покрывает вашу дневную потребность в селене на 3469% выше, чем драники.
- Драники имеет в 25 раз меньше витамина E, чем бразильский орех. Бразильский орех имеет 5.65 мг витамина E, в то время как драники имеет 0.23 мг.
- Драники содержит меньше насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Nuts, brazilnuts, dried, unblanched и Potato pancakes.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +944.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +400% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +45.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +868.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +480% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +466.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +370.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +21439.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2356.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +290.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3842.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +394.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +466.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +311.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +343.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +86.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +157.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 1917µg | 8.9µg | 3469% |
| Медь | 1.743mg | 0.18mg | 174% |
| Полиненасыщенные жиры | 24.399g | 7.516g | 113% |
| Фосфор | 725mg | 128mg | 85% |
| Жиры | 67.1g | 14.76g | 81% |
| Магний | 376mg | 36mg | 81% |
| Насыщенные жиры | 16.134g | 2.496g | 62% |
| Мононенасыщенные жиры | 23.879g | 3.73g | 50% |
| Марганец | 1.223mg | 0.26mg | 42% |
| Витамин B1 | 0.617mg | 0.158mg | 38% |
| Витамин E | 5.65mg | 0.23mg | 36% |
| Натрий | 3mg | 764mg | 33% |
| Холестерин | 0mg | 95mg | 32% |
| Цинк | 4.06mg | 0.7mg | 31% |
| Витамин C | 0.7mg | 27.6mg | 30% |
| Витамин B6 | 0.101mg | 0.448mg | 27% |
| Калорийность | 659kcal | 268kcal | 20% |
| Клетчатка | 7.5g | 3.3g | 17% |
| Белки | 14.32g | 6.08g | 16% |
| Кальций | 160mg | 32mg | 13% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.29µg | 12% |
| Витамин B5 | 0.184mg | 0.757mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.035mg | 0.173mg | 11% |
| Железо | 2.43mg | 1.67mg | 10% |
| Витамин B3 | 0.295mg | 1.672mg | 9% |
| Крахмал | 0.25g | 20.88g | 8% |
| Холин | 28.8mg | 74.2mg | 8% |
| Витамин B9 | 22µg | 41µg | 5% |
| Углеводы | 11.74g | 27.81g | 5% |
| Витамин A | 0µg | 32µg | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.3µg | 2% |
| Витамин K | 0µg | 2.7µg | 2% |
| Фруктоза | 0g | 0.56g | 1% |
| Калий | 659mg | 622mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 11IU | 1% |
| Чистые углеводы | 4.24g | 24.51g | N/A |
| Сахар | 2.33g | 1.79g | N/A |
| Триптофан | 0.135mg | 0.087mg | 0% |
| Треонин | 0.365mg | 0.24mg | 0% |
| Изолейцин | 0.518mg | 0.28mg | 0% |
| Лейцин | 1.19mg | 0.442mg | 0% |
| Лизин | 0.49mg | 0.389mg | 0% |
| Метионин | 1.124mg | 0.137mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.639mg | 0.3mg | 0% |
| Валин | 0.76mg | 0.369mg | 0% |
| Гистидин | 0.409mg | 0.141mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.008g | N/A |
| 0.018g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 23.859g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.32 г
Жиры:
67.1 г
Углеводы:
11.74 г
Вода:
3.42 г
Другое:
3.42 г
Белки:
6.08 г
Жиры:
14.76 г
Углеводы:
27.81 г
Вода:
47.77 г
Другое:
3.58 г
| Содержит больше БелкиБелки | +135.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +354.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +136.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +1296.8% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~3.58г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.134 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.879 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
24.399 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.496 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.73 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.516 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +540.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +224.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.25 г
Сахароза:
2.33 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
20.88 г
Сахароза:
0.39 г
Глюкоза:
0.76 г
Фруктоза:
0.56 г
Лактоза:
0.03 г
Мальтоза:
0.03 г
Галактоза:
0.03 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +497.4% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +8252% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
