Бразильский орех или имбирь обыкновенный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами бразильский орех и имбирь обыкновенный
- Имбирь обыкновенный содержит меньше калорий, чем бразильский орех. Имбирь обыкновенный содержит 80 калорий, в то время как бразильский орех содержит 659 калорий.
- Бразильский орех богаче чем имбирь обыкновенный в селене, меди, фосфоре, магнии, витамине B1, марганце, витамине E, цинке и железе.
- Бразильский орех обеспечивает вас на 3484% большим количеством селена от суточной нормы, чем имбирь обыкновенный.
- Бразильский орех содержит в 79 раз больше насыщенных жиров, чем имбирь обыкновенный. Бразильский орех содержит 16.134 г насыщенных жиров, в то время как имбирь обыкновенный содержит 0.203 г.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Nuts, brazilnuts, dried, unblanched и Ginger root, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +774.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +900% |
| Содержит больше КалийКалий | +58.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +305% |
| Содержит больше МедьМедь | +671.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1094.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2032.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +434.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +273757.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2073.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2368% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +614.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +154.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +10.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +58.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 1917µg | 0.7µg | 3484% |
| Медь | 1.743mg | 0.226mg | 169% |
| Полиненасыщенные жиры | 24.399g | 0.154g | 162% |
| Жиры | 67.1g | 0.75g | 102% |
| Фосфор | 725mg | 34mg | 99% |
| Магний | 376mg | 43mg | 79% |
| Насыщенные жиры | 16.134g | 0.203g | 72% |
| Мононенасыщенные жиры | 23.879g | 0.154g | 59% |
| Витамин B1 | 0.617mg | 0.025mg | 49% |
| Марганец | 1.223mg | 0.229mg | 43% |
| Витамин E | 5.65mg | 0.26mg | 36% |
| Цинк | 4.06mg | 0.34mg | 34% |
| Калорийность | 659kcal | 80kcal | 29% |
| Белки | 14.32g | 1.82g | 25% |
| Железо | 2.43mg | 0.6mg | 23% |
| Клетчатка | 7.5g | 2g | 22% |
| Кальций | 160mg | 16mg | 14% |
| Калий | 659mg | 415mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.101mg | 0.16mg | 5% |
| Витамин C | 0.7mg | 5mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.295mg | 0.75mg | 3% |
| Витамин B9 | 22µg | 11µg | 3% |
| Углеводы | 11.74g | 17.77g | 2% |
| Чистые углеводы | 4.24g | 15.77g | N/A |
| Сахар | 2.33g | 1.7g | N/A |
| Крахмал | 0.25g | 0% | |
| Натрий | 3mg | 13mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.035mg | 0.034mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.184mg | 0.203mg | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Холин | 28.8mg | 28.8mg | 0% |
| Триптофан | 0.135mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.365mg | 0.036mg | 0% |
| Изолейцин | 0.518mg | 0.051mg | 0% |
| Лейцин | 1.19mg | 0.074mg | 0% |
| Лизин | 0.49mg | 0.057mg | 0% |
| Метионин | 1.124mg | 0.013mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.639mg | 0.045mg | 0% |
| Валин | 0.76mg | 0.073mg | 0% |
| Гистидин | 0.409mg | 0.03mg | 0% |
| 0.018g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 23.859g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.32 г
Жиры:
67.1 г
Углеводы:
11.74 г
Вода:
3.42 г
Другое:
3.42 г
Белки:
1.82 г
Жиры:
0.75 г
Углеводы:
17.77 г
Вода:
78.89 г
Другое:
0.77 г
| Содержит больше БелкиБелки | +686.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8846.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +344.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +51.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +2206.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.134 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.879 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
24.399 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.203 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.154 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.154 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15405.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +15743.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
