Бразильский орех или мармелад - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами бразильский орех и мармелад
- Мармелад содержит меньше калорий, чем бразильский орех. В то время как мармелад содержит 246 калорий, бразильский орех содержит только 659 калорий.
- Мармелад содержит меньше селена, меди, фосфора, магния, марганца, витамина B1, витамина E, цинка и железа чем бразильский орех.
- Бразильский орех обеспечивает на 3484% больше дневной нормы селена
- Бразильский орех имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта бразильский орех составляет 10, в то время как гликемический индекс продукта мармелад составляет 43.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Nuts, brazilnuts, dried, unblanched и Marmalade, orange.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +18700% |
| Содержит больше КальцийКальций | +321.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +1681.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1520% |
| Содержит больше МедьМедь | +1836.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +10050% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +18025% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6015% |
| Содержит больше СеленСелен | +319400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +9316.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +12240% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +40% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +467.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1126.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +431.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +144.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +860% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +585.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 1917µg | 0.6µg | 3484% |
| Медь | 1.743mg | 0.09mg | 184% |
| Полиненасыщенные жиры | 24.399g | 0g | 163% |
| Фосфор | 725mg | 4mg | 103% |
| Жиры | 67.1g | 0g | 103% |
| Магний | 376mg | 2mg | 89% |
| Насыщенные жиры | 16.134g | 0g | 73% |
| Мононенасыщенные жиры | 23.879g | 0g | 60% |
| Марганец | 1.223mg | 0.02mg | 52% |
| Витамин B1 | 0.617mg | 0.005mg | 51% |
| Цинк | 4.06mg | 0.04mg | 37% |
| Витамин E | 5.65mg | 0.06mg | 37% |
| Железо | 2.43mg | 0.15mg | 29% |
| Белки | 14.32g | 0.3g | 28% |
| Клетчатка | 7.5g | 0.7g | 27% |
| Калорийность | 659kcal | 246kcal | 21% |
| Углеводы | 11.74g | 66.3g | 18% |
| Калий | 659mg | 37mg | 18% |
| Кальций | 160mg | 38mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.101mg | 0.019mg | 6% |
| Холин | 28.8mg | 3mg | 5% |
| Витамин C | 0.7mg | 4.8mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.184mg | 0.015mg | 3% |
| Витамин B9 | 22µg | 9µg | 3% |
| Натрий | 3mg | 56mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.295mg | 0.052mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.035mg | 0.025mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.24g | 65.6g | N/A |
| Сахар | 2.33g | 60g | N/A |
| Крахмал | 0.25g | 0% | |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.135mg | 0.003mg | 0% |
| Треонин | 0.365mg | 0.005mg | 0% |
| Изолейцин | 0.518mg | 0.008mg | 0% |
| Лейцин | 1.19mg | 0.007mg | 0% |
| Лизин | 0.49mg | 0.015mg | 0% |
| Метионин | 1.124mg | 0.006mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.639mg | 0.01mg | 0% |
| Валин | 0.76mg | 0.013mg | 0% |
| Гистидин | 0.409mg | 0.006mg | 0% |
| 0.018g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 23.859g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.32 г
Жиры:
67.1 г
Углеводы:
11.74 г
Вода:
3.42 г
Другое:
3.42 г
Белки:
0.3 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
66.3 г
Вода:
33.2 г
Другое:
0.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +4673.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1610% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +464.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +870.8% |
