Бразильский орех или мерлот - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами бразильский орех и мерлот
- Мерлот содержит меньше калорий, чем бразильский орех. Мерлот содержит 83 калорий, в то время как бразильский орех содержит 659 калорий.
- Бразильский орех по количеству селена, меди, фосфора, магния, витамина B1, марганца, цинка, клетчатки, железа и калия богаче чем мерлот.
- Бразильский орех покрывает вашу дневную потребность в селене на 3485% выше, чем мерлот.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Nuts, brazilnuts, dried, unblanched и Alcoholic Beverage, wine, table, red, Merlot.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3033.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1900% |
| Содержит больше КалийКалий | +418.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +428.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +15745.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2800% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3052.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +826.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +958400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +12240% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +12.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +31.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +513.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +77.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 1917µg | 0.2µg | 3485% |
| Медь | 1.743mg | 0.011mg | 192% |
| Полиненасыщенные жиры | 24.399g | 163% | |
| Жиры | 67.1g | 0g | 103% |
| Фосфор | 725mg | 23mg | 100% |
| Магний | 376mg | 12mg | 87% |
| Насыщенные жиры | 16.134g | 73% | |
| Мононенасыщенные жиры | 23.879g | 60% | |
| Витамин B1 | 0.617mg | 0.005mg | 51% |
| Марганец | 1.223mg | 0.132mg | 47% |
| Витамин E | 5.65mg | 38% | |
| Цинк | 4.06mg | 0.14mg | 36% |
| Клетчатка | 7.5g | 0g | 30% |
| Белки | 14.32g | 0.07g | 29% |
| Калорийность | 659kcal | 83kcal | 29% |
| Железо | 2.43mg | 0.46mg | 25% |
| Калий | 659mg | 127mg | 16% |
| Кальций | 160mg | 8mg | 15% |
| Витамин B9 | 22µg | 1µg | 5% |
| Холин | 28.8mg | 5% | |
| Углеводы | 11.74g | 2.51g | 3% |
| Витамин B5 | 0.184mg | 0.03mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.101mg | 0.057mg | 3% |
| Витамин C | 0.7mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.24g | 2.51g | N/A |
| Сахар | 2.33g | 0.62g | N/A |
| Крахмал | 0.25g | 0% | |
| Натрий | 3mg | 4mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.035mg | 0.031mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.295mg | 0.224mg | 0% |
| Триптофан | 0.135mg | 0% | |
| Треонин | 0.365mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.518mg | 0% | |
| Лейцин | 1.19mg | 0% | |
| Лизин | 0.49mg | 0% | |
| Метионин | 1.124mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.639mg | 0% | |
| Валин | 0.76mg | 0% | |
| Гистидин | 0.409mg | 0% | |
| 0.018g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 23.859g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.32 г
Жиры:
67.1 г
Углеводы:
11.74 г
Вода:
3.42 г
Другое:
3.42 г
Белки:
0.07 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
2.51 г
Вода:
86.59 г
Другое:
10.83 г
| Содержит больше БелкиБелки | +20357.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +367.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +2431.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +216.7% |
