Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бразильский орех и Молочная сыворотка

Сравнить

Инфографика

Бразильский орех vs Молочная сыворотка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 14% 14% 2.3% 1.3% 3.5% 20% 7% 0.13% 10%
Содержит больше МагнийМагний +4600%
Содержит больше КальцийКальций +240.4%
Содержит больше КалийКалий +309.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3950%
Содержит больше МедьМедь +43475%
Содержит больше ЦинкЦинк +3023.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +1476.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.4%
Содержит больше МарганецМарганец +122200%
Содержит больше СеленСелен +100794.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 1% 0% 0% 9% 36% 1.4% 23% 7.2% 35% 0% 0.75% 8.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1613.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +298.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +225.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2100%
Содержит больше ХолинХолин +80%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +351.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +108.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бразильский орех Молочная сыворотка DV% diff.
Селен 1917µg 1.9µg 3482%
Медь 1.743mg 0.004mg 193%
Полиненасыщенные жиры 24.399g 0.011g 163%
Жиры 67.1g 0.36g 103%
Фосфор 725mg 46mg 97%
Магний 376mg 8mg 88%
Насыщенные жиры 16.134g 0.23g 72%
Мононенасыщенные жиры 23.879g 0.1g 59%
Марганец 1.223mg 0.001mg 53%
Витамин B1 0.617mg 0.036mg 48%
Витамин E 5.65mg 0mg 38%
Цинк 4.06mg 0.13mg 36%
Калорийность 659kcal 27kcal 32%
Клетчатка 7.5g 0g 30%
Железо 2.43mg 0.06mg 30%
Белки 14.32g 0.85g 27%
Калий 659mg 161mg 15%
Витамин B12 0µg 0.28µg 12%
Кальций 160mg 47mg 11%
Витамин B2 0.035mg 0.158mg 9%
Витамин B9 22µg 1µg 5%
Витамин B6 0.101mg 0.031mg 5%
Витамин B5 0.184mg 0.383mg 4%
Углеводы 11.74g 5.14g 2%
Холин 28.8mg 16mg 2%
Натрий 3mg 54mg 2%
Витамин B3 0.295mg 0.074mg 1%
Холестерин 0mg 2mg 1%
Витамин C 0.7mg 0.1mg 1%
Чистые углеводы 4.24g 5.14g N/A
Сахар 2.33g 5.14g N/A
Крахмал 0.25g 0%
Витамин A 0µg 3µg 0%
Триптофан 0.135mg 0.013mg 0%
Треонин 0.365mg 0.054mg 0%
Изолейцин 0.518mg 0.047mg 0%
Лейцин 1.19mg 0.078mg 0%
Лизин 0.49mg 0.068mg 0%
Метионин 1.124mg 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.639mg 0.027mg 0%
Валин 0.76mg 0.046mg 0%
Гистидин 0.409mg 0.016mg 0%
0.018g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 23.859g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
5% 93%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.36 г
Углеводы: 5.14 г
Вода: 93.12 г
Другое: 0.53 г
Содержит больше БелкиБелки +1584.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +18538.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +128.4%
Содержит больше ДругоеДругое +545.3%
Содержит больше ВодаВода +2622.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.399 г
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.1 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +23779%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +221709.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients
  2. Молочная сыворотка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171282/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.