Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бразильский орех и Мука

Сравнить

Инфографика

Бразильский орех vs Мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +966.7%
Содержит больше Магний +1609.1%
Содержит больше Фосфор +571.3%
Содержит больше Калий +515.9%
Содержит больше Цинк +480%
Содержит больше Медь +1110.4%
Содержит больше Марганец +79.3%
Содержит больше Селен +5554.9%
Содержит больше Железо +90.9%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 48% 92% 269% 311% 59% 1% 111% 581% 160% 10457%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 174% 16% 47% 10% 1% 20% 48% 89% 185%
Содержит больше Кальций +966.7%
Содержит больше Магний +1609.1%
Содержит больше Фосфор +571.3%
Содержит больше Калий +515.9%
Содержит больше Цинк +480%
Содержит больше Медь +1110.4%
Содержит больше Марганец +79.3%
Содержит больше Селен +5554.9%
Содержит больше Железо +90.9%
Содержит меньше Натрий -33.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +9316.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +129.5%
Содержит больше Витамин B1 +27.2%
Содержит больше Витамин B2 +1311.4%
Содержит больше Витамин B3 +1901.4%
Содержит больше Витамин B5 +138%
Содержит больше Витамин B9, общий +731.8%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 114% 0% 3% 155% 9% 6% 12% 24% 17% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 197% 114% 111% 27% 11% 138% 0% 1%
Содержит больше Витамин E +9316.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +129.5%
Содержит больше Витамин B1 +27.2%
Содержит больше Витамин B2 +1311.4%
Содержит больше Витамин B3 +1901.4%
Содержит больше Витамин B5 +138%
Содержит больше Витамин B9, общий +731.8%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +38.6%
Содержит больше Жиры +6746.9%
Содержит больше Другое +643.5%
Содержит больше Углеводы +550%
Содержит больше Вода +248.5%
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше Белки +38.6%
Содержит больше Жиры +6746.9%
Содержит больше Другое +643.5%
Содержит больше Углеводы +550%
Содержит больше Вода +248.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +27347.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +5807.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99%
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: 24.399 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: 0.413 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +27347.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +5807.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бразильский орех Мука
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бразильский орех Мука Мнение
4.24g 73.61g Мука
Белки 14.32g 10.33g Бразильский орех
Жиры 67.1g 0.98g Бразильский орех
Углеводы 11.74g 76.31g Мука
Калорийность 659kcal 364kcal Бразильский орех
Крахмал 0.25g Бразильский орех
Сахар 2.33g 0.27g Мука
Клетчатка 7.5g 2.7g Бразильский орех
Кальций 160mg 15mg Бразильский орех
Железо 2.43mg 4.64mg Мука
Магний 376mg 22mg Бразильский орех
Фосфор 725mg 108mg Бразильский орех
Калий 659mg 107mg Бразильский орех
Натрий 3mg 2mg Мука
Цинк 4.06mg 0.7mg Бразильский орех
Медь 1.743mg 0.144mg Бразильский орех
Марганец 1.223mg 0.682mg Бразильский орех
Селен 1917µg 33.9µg Бразильский орех
Витамин E 5.65mg 0.06mg Бразильский орех
Витамин C 0.7mg 0mg Бразильский орех
Витамин B1 0.617mg 0.785mg Мука
Витамин B2 0.035mg 0.494mg Мука
Витамин B3 0.295mg 5.904mg Мука
Витамин B5 0.184mg 0.438mg Мука
Витамин B6 0.101mg 0.044mg Бразильский орех
Витамин B9, общий 22µg 183µg Мука
Витамин K 0µg 0.3µg Мука
Триптофан 0.135mg 0.127mg Бразильский орех
Треонин 0.365mg 0.281mg Бразильский орех
Изолейцин 0.518mg 0.357mg Бразильский орех
Лейцин 1.19mg 0.71mg Бразильский орех
Лизин 0.49mg 0.228mg Бразильский орех
Метионин 1.124mg 0.183mg Бразильский орех
Фенилаланин 0.639mg 0.52mg Бразильский орех
Валин 0.76mg 0.415mg Бразильский орех
Гистидин 0.409mg 0.23mg Бразильский орех
Насыщенные жиры 16.134g 0.155g Мука
Мононенасыщенные жиры 23.879g 0.087g Бразильский орех
Полиненасыщенные жиры 24.399g 0.413g Бразильский орех
23.859g Бразильский орех
0.018g Бразильский орех
0.018g Бразильский орех

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бразильский орех Мука
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Бразильский орех
50%
Мука
Итоговая оценка минералов
1208%
Бразильский орех
59%
Мука

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мука
Мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.06g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мука
Мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мука
Мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.979g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мука
Мука дешевле (Разница - $2.4)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бразильский орех
Гликемический индекс продукта Бразильский орех ниже (Разница - 62)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бразильский орех
Продукт Бразильский орех более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients
  2. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.