Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бразильский орех и Мука

Сравнить

Инфографика

Бразильский орех vs Мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 9.4% 174% 48% 19% 46% 0.26% 89% 185%
Содержит больше МагнийМагний +1609.1%
Содержит больше КальцийКальций +966.7%
Содержит больше КалийКалий +515.9%
Содержит больше МедьМедь +1110.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +480%
Содержит больше ФосфорФосфор +571.3%
Содержит больше МарганецМарганец +79.3%
Содержит больше СеленСелен +5554.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +90.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 196% 114% 111% 26% 10% 0% 0.75% 137% 5.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +9316.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +129.5%
Содержит больше ХолинХолин +176.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +27.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1311.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1901.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +138%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +731.8%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бразильский орех Мука DV% diff.
Селен 1917µg 33.9µg 3424%
Медь 1.743mg 0.144mg 178%
Полиненасыщенные жиры 24.399g 0.413g 160%
Жиры 67.1g 0.98g 102%
Фосфор 725mg 108mg 88%
Магний 376mg 22mg 84%
Насыщенные жиры 16.134g 0.155g 73%
Мононенасыщенные жиры 23.879g 0.087g 59%
Витамин B9 22µg 183µg 40%
Витамин E 5.65mg 0.06mg 37%
Витамин B3 0.295mg 5.904mg 35%
Витамин B2 0.035mg 0.494mg 35%
Цинк 4.06mg 0.7mg 31%
Железо 2.43mg 4.64mg 28%
Марганец 1.223mg 0.682mg 24%
Углеводы 11.74g 76.31g 22%
Клетчатка 7.5g 2.7g 19%
Калий 659mg 107mg 16%
Калорийность 659kcal 364kcal 15%
Кальций 160mg 15mg 15%
Витамин B1 0.617mg 0.785mg 14%
Белки 14.32g 10.33g 8%
Витамин B5 0.184mg 0.438mg 5%
Витамин B6 0.101mg 0.044mg 4%
Холин 28.8mg 10.4mg 3%
Витамин C 0.7mg 0mg 1%
Чистые углеводы 4.24g 73.61g N/A
Сахар 2.33g 0.27g N/A
Крахмал 0.25g 0%
Натрий 3mg 2mg 0%
Витамин K 0µg 0.3µg 0%
Триптофан 0.135mg 0.127mg 0%
Треонин 0.365mg 0.281mg 0%
Изолейцин 0.518mg 0.357mg 0%
Лейцин 1.19mg 0.71mg 0%
Лизин 0.49mg 0.228mg 0%
Метионин 1.124mg 0.183mg 0%
Фенилаланин 0.639mg 0.52mg 0%
Валин 0.76mg 0.415mg 0%
Гистидин 0.409mg 0.23mg 0%
0.018g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 23.859g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше БелкиБелки +38.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +6746.9%
Содержит больше ДругоеДругое +643.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +550%
Содержит больше ВодаВода +248.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.399 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.413 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +27347.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5807.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients
  2. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.