Бразильский орех или оливковое масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами бразильский орех и оливковое масло
- Оливковое масло содержит меньше калорий, чем бразильский орех. В то время как оливковое масло содержит 115 калорий, бразильский орех содержит только 659 калорий.
- Оливковое масло содержит меньше селена, меди, фосфора, магния, марганца, витамина B1, цинка и витамина E чем бразильский орех.
- Бразильский орех обеспечивает на 3484% больше дневной нормы селена
- Оливковое масло содержит в 242 раз меньше фосфора, чем бразильский орех. Бразильский орех содержит 725 мг фосфора, в то время как оливковое масло содержит 3 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте оливковое масло ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Nuts, brazilnuts, dried, unblanched и Olives, ripe, canned (small-extra large).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +9300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +81.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +8137.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +594.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1745.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +24066.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6015% |
| Содержит больше СеленСелен | +212900% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +35.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +242.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +20466.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +697.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1126.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1022.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +179.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +28.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 1917µg | 0.9µg | 3484% |
| Медь | 1.743mg | 0.251mg | 166% |
| Полиненасыщенные жиры | 24.399g | 0.911g | 157% |
| Фосфор | 725mg | 3mg | 103% |
| Магний | 376mg | 4mg | 89% |
| Жиры | 67.1g | 10.68g | 87% |
| Насыщенные жиры | 16.134g | 1.415g | 67% |
| Марганец | 1.223mg | 0.02mg | 52% |
| Витамин B1 | 0.617mg | 0.003mg | 51% |
| Мононенасыщенные жиры | 23.879g | 7.888g | 40% |
| Цинк | 4.06mg | 0.22mg | 35% |
| Натрий | 3mg | 735mg | 32% |
| Калорийность | 659kcal | 115kcal | 27% |
| Витамин E | 5.65mg | 1.65mg | 27% |
| Белки | 14.32g | 0.84g | 27% |
| Калий | 659mg | 8mg | 19% |
| Клетчатка | 7.5g | 3.2g | 17% |
| Железо | 2.43mg | 3.3mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.101mg | 0.009mg | 7% |
| Кальций | 160mg | 88mg | 7% |
| Витамин B9 | 22µg | 0µg | 6% |
| Витамин B5 | 0.184mg | 0.015mg | 3% |
| Холин | 28.8mg | 10.3mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.035mg | 0mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.295mg | 0.037mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 20µg | 2% |
| Углеводы | 11.74g | 6.26g | 2% |
| Витамин K | 0µg | 1.4µg | 1% |
| Витамин C | 0.7mg | 0.9mg | 0% |
| Чистые углеводы | 4.24g | 3.06g | N/A |
| Сахар | 2.33g | 0g | N/A |
| Крахмал | 0.25g | 0% | |
| Триптофан | 0.135mg | 0% | |
| Треонин | 0.365mg | 0.026mg | 0% |
| Изолейцин | 0.518mg | 0.031mg | 0% |
| Лейцин | 1.19mg | 0.05mg | 0% |
| Лизин | 0.49mg | 0.032mg | 0% |
| Метионин | 1.124mg | 0.012mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.639mg | 0.029mg | 0% |
| Валин | 0.76mg | 0.038mg | 0% |
| Гистидин | 0.409mg | 0.023mg | 0% |
| 0.018g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 23.859g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.32 г
Жиры:
67.1 г
Углеводы:
11.74 г
Вода:
3.42 г
Другое:
3.42 г
Белки:
0.84 г
Жиры:
10.68 г
Углеводы:
6.26 г
Вода:
79.99 г
Другое:
2.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1604.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +528.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +87.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +53.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +2238.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.134 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.879 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
24.399 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.415 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.888 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.911 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +202.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2578.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.2% |
