Бразильский орех или пекановый пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами бразильский орех и пекановый пирог
- Бразильский орех содержит больше калорий, чем пекановый пирог. В то время как бразильский орех содержит 659 калорий, пекановый пирог содержит только 412 калорий.
- Пекановый пирог имеет меньше селена, меди, фосфора, магния, витамина B1, цинка, марганца и калия чем бразильский орех.
- Бразильский орех покрывает вашу дневную потребность в селене на 3464% больше, чем пекановый пирог.
- Бразильский орех имеет в 14 раз больше магния, чем пекановый пирог. В то время как бразильский орех имеет 376 мг магния, пекановый пирог имеет только 26 мг.
- Пекановый пирог имеет меньше насыщенных жиров.
- Пекановый пирог имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Nuts, brazilnuts, dried, unblanched и Pie, pecan, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1346.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +400% |
| Содержит больше КалийКалий | +395.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +64.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +726.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +298% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +671.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +71.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +15875% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +250% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +228.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +68.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +414.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +187.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +160.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +18.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 1917µg | 12µg | 3464% |
| Медь | 1.743mg | 0.211mg | 170% |
| Полиненасыщенные жиры | 24.399g | 5.71g | 125% |
| Фосфор | 725mg | 94mg | 90% |
| Магний | 376mg | 26mg | 83% |
| Жиры | 67.1g | 22.2g | 69% |
| Насыщенные жиры | 16.134g | 3.989g | 55% |
| Витамин E | 5.65mg | 38% | |
| Витамин B1 | 0.617mg | 0.188mg | 36% |
| Мононенасыщенные жиры | 23.879g | 11.181g | 32% |
| Клетчатка | 7.5g | 30% | |
| Холестерин | 0mg | 87mg | 29% |
| Цинк | 4.06mg | 1.02mg | 28% |
| Марганец | 1.223mg | 0.712mg | 22% |
| Белки | 14.32g | 4.9g | 19% |
| Калий | 659mg | 133mg | 15% |
| Кальций | 160mg | 32mg | 13% |
| Углеводы | 11.74g | 52.2g | 13% |
| Калорийность | 659kcal | 412kcal | 12% |
| Железо | 2.43mg | 1.48mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.035mg | 0.18mg | 11% |
| Натрий | 3mg | 262mg | 11% |
| Витамин A | 0µg | 82µg | 9% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.17µg | 7% |
| Витамин B5 | 0.184mg | 0.479mg | 6% |
| Холин | 28.8mg | 5% | |
| Витамин B3 | 0.295mg | 0.847mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.101mg | 0.06mg | 3% |
| Витамин B9 | 22µg | 26µg | 1% |
| Витамин C | 0.7mg | 0.2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.24g | 52.2g | N/A |
| Сахар | 2.33g | N/A | |
| Крахмал | 0.25g | 0% | |
| Триптофан | 0.135mg | 0.069mg | 0% |
| Треонин | 0.365mg | 0.189mg | 0% |
| Изолейцин | 0.518mg | 0.223mg | 0% |
| Лейцин | 1.19mg | 0.372mg | 0% |
| Лизин | 0.49mg | 0.248mg | 0% |
| Метионин | 1.124mg | 0.125mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.639mg | 0.25mg | 0% |
| Валин | 0.76mg | 0.255mg | 0% |
| Гистидин | 0.409mg | 0.116mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.008g | N/A |
| 0.018g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 23.859g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.32 г
Жиры:
67.1 г
Углеводы:
11.74 г
Вода:
3.42 г
Другое:
3.42 г
Белки:
4.9 г
Жиры:
22.2 г
Углеводы:
52.2 г
Вода:
19.5 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +192.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +202.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +185% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +344.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +470.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.134 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.879 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
24.399 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.181 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.71 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +113.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +327.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.3% |
