Бразильский орех или печенье с предсказанием - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты бразильский орех и печенье с предсказанием?
- Бразильский орех содержит больше калорий, чем печенье с предсказанием. В то время как бразильский орех содержит 659 калорий, печенье с предсказанием содержит только 378 калорий.
- Бразильский орех имеет больше селена, меди, фосфора, магния, марганца, витамина E, витамина B1, цинка и клетчатки чем печенье с предсказанием.
- Бразильский орех обеспечивает вас на 3480% большим количеством селена от суточной нормы, чем печенье с предсказанием.
- Бразильский орех содержит в 188 раз больше витамина E, чем печенье с предсказанием, В то время как бразильский орех содержит 5.65 мг витамина E, печенье с предсказанием содержит только 0.03 мг.
- Печенье с предсказанием имеет меньше насыщенных жиров.
- Бразильский орех имеет более низкий гликемический индекс (10), чем печенье с предсказанием (77).
Nuts, brazilnuts, dried, unblanched и Cookies, fortune — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +5271.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1233.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +1507.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +68.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +2805% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2288.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1971.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +543.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +66003.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +18733.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +239% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +676.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +380% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +271.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +523.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +61.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 1917µg | 2.9µg | 3480% |
| Медь | 1.743mg | 0.06mg | 187% |
| Полиненасыщенные жиры | 24.399g | 0.466g | 160% |
| Фосфор | 725mg | 35mg | 99% |
| Жиры | 67.1g | 2.7g | 99% |
| Магний | 376mg | 7mg | 88% |
| Насыщенные жиры | 16.134g | 0.669g | 70% |
| Мононенасыщенные жиры | 23.879g | 1.345g | 56% |
| Марганец | 1.223mg | 0.19mg | 45% |
| Витамин E | 5.65mg | 0.03mg | 37% |
| Витамин B1 | 0.617mg | 0.182mg | 36% |
| Цинк | 4.06mg | 0.17mg | 35% |
| Углеводы | 11.74g | 84g | 24% |
| Клетчатка | 7.5g | 1.6g | 24% |
| Белки | 14.32g | 4.2g | 20% |
| Калий | 659mg | 41mg | 18% |
| Кальций | 160mg | 12mg | 15% |
| Калорийность | 659kcal | 378kcal | 14% |
| Железо | 2.43mg | 1.44mg | 12% |
| Витамин B9 | 22µg | 66µg | 11% |
| Витамин B3 | 0.295mg | 1.84mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.101mg | 0.013mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.035mg | 0.13mg | 7% |
| Холин | 28.8mg | 6mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.184mg | 0.297mg | 2% |
| Натрий | 3mg | 31mg | 1% |
| Витамин K | 0µg | 1.1µg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Витамин C | 0.7mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.24g | 82.4g | N/A |
| Сахар | 2.33g | 45.42g | N/A |
| Крахмал | 0.25g | 0% | |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Триптофан | 0.135mg | 0.061mg | 0% |
| Треонин | 0.365mg | 0.123mg | 0% |
| Изолейцин | 0.518mg | 0.165mg | 0% |
| Лейцин | 1.19mg | 0.295mg | 0% |
| Лизин | 0.49mg | 0.157mg | 0% |
| Метионин | 1.124mg | 0.076mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.639mg | 0.203mg | 0% |
| Валин | 0.76mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 0.409mg | 0.088mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.018g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 23.859g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.32 г
Жиры:
67.1 г
Углеводы:
11.74 г
Вода:
3.42 г
Другое:
3.42 г
Белки:
4.2 г
Жиры:
2.7 г
Углеводы:
84 г
Вода:
8 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +241% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2385.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +210.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +615.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +133.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.134 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.879 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
24.399 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.345 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.466 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1675.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5135.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.9% |
