Бразильский орех или рыбный суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами бразильский орех и рыбный суп
- Бразильский орех содержит больше калорий, чем рыбный суп. Бразильский орех содержит 659 калорий, в то время как рыбный суп содержит 16 калорий.
- Рыбный суп имеет меньше селена, меди, фосфора, магния, марганца, витамина B1, витамина E, цинка и железа.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 3484% лучше покрывает бразильский орех, чем рыбный суп
- Бразильский орех имеет в 243 раз больше железа, чем рыбный суп. Бразильский орех имеет 2.43 мг железа, в то время как рыбный суп имеет 0.01 мг.
- Рыбный суп имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Nuts, brazilnuts, dried, unblanched и Soup, stock, fish, home-prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +5271.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5233.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +357.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +24200% |
| Содержит больше МедьМедь | +2905.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +6666.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1194.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2251.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +191600% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +600% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3223.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1769.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +173% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1000% |
| Содержит больше ХолинХолин | +311.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +117.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +302% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +78.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 1917µg | 1µg | 3484% |
| Медь | 1.743mg | 0.058mg | 187% |
| Полиненасыщенные жиры | 24.399g | 0.138g | 162% |
| Жиры | 67.1g | 0.81g | 102% |
| Фосфор | 725mg | 56mg | 96% |
| Магний | 376mg | 7mg | 88% |
| Насыщенные жиры | 16.134g | 0.203g | 72% |
| Мононенасыщенные жиры | 23.879g | 0.236g | 59% |
| Марганец | 1.223mg | 0.052mg | 51% |
| Витамин B1 | 0.617mg | 0.033mg | 49% |
| Витамин E | 5.65mg | 0.17mg | 37% |
| Цинк | 4.06mg | 0.06mg | 36% |
| Калорийность | 659kcal | 16kcal | 32% |
| Железо | 2.43mg | 0.01mg | 30% |
| Клетчатка | 7.5g | 0g | 30% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.69µg | 29% |
| Белки | 14.32g | 2.26g | 24% |
| Кальций | 160mg | 3mg | 16% |
| Калий | 659mg | 144mg | 15% |
| Натрий | 3mg | 156mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.295mg | 1.186mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.101mg | 0.037mg | 5% |
| Витамин B9 | 22µg | 2µg | 5% |
| Холин | 28.8mg | 7mg | 4% |
| Углеводы | 11.74g | 0g | 4% |
| Витамин B2 | 0.035mg | 0.076mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.184mg | 0.329mg | 3% |
| Витамин C | 0.7mg | 0.1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.24g | 0g | N/A |
| Холестерин | 0mg | 1mg | 0% |
| Сахар | 2.33g | 0g | N/A |
| Крахмал | 0.25g | 0% | |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Триптофан | 0.135mg | 0% | |
| Треонин | 0.365mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.518mg | 0% | |
| Лейцин | 1.19mg | 0% | |
| Лизин | 0.49mg | 0% | |
| Метионин | 1.124mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.639mg | 0% | |
| Валин | 0.76mg | 0% | |
| Гистидин | 0.409mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.035g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.049g | N/A |
| 0.018g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.017g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 23.859g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.32 г
Жиры:
67.1 г
Углеводы:
11.74 г
Вода:
3.42 г
Другое:
3.42 г
Белки:
2.26 г
Жиры:
0.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
96.6 г
Другое:
0.33 г
| Содержит больше БелкиБелки | +533.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8184% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +936.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +2724.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.134 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.879 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
24.399 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.203 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.236 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.138 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10018.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +17580.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
