Бразильский орех или сельдерей корневой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты бразильский орех и сельдерей корневой?
- Бразильский орех содержит больше калорий, чем сельдерей корневой. В то время как бразильский орех содержит 659 калорий, сельдерей корневой содержит только 42 калорий.
- Бразильский орех содержит больше селена, меди, фосфора, магния, витамина B1, марганца, витамина E и цинка, однако сельдерей корневой богаче витамином K.
- Бразильский орех обеспечивает вас на 3484% большим количеством селена от суточной нормы, чем сельдерей корневой.
- Бразильский орех содержит в 204 раз больше насыщенных жиров, чем сельдерей корневой, В то время как бразильский орех содержит 16.134 г насыщенных жиров, сельдерей корневой содержит только 0.079 г.
- Бразильский орех имеет более низкий гликемический индекс (10), чем сельдерей корневой (35).
Nuts, brazilnuts, dried, unblanched и Celeriac, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1780% |
| Содержит больше КальцийКальций | +272.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +119.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +247.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +2390% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1130.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +530.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +674.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +273757.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1469.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1134% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +175% |
| Содержит больше ХолинХолин | +220% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1042.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +71.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +137.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +91.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +63.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 1917µg | 0.7µg | 3484% |
| Медь | 1.743mg | 0.07mg | 186% |
| Полиненасыщенные жиры | 24.399g | 0.148g | 162% |
| Жиры | 67.1g | 0.3g | 103% |
| Фосфор | 725mg | 115mg | 87% |
| Магний | 376mg | 20mg | 85% |
| Насыщенные жиры | 16.134g | 0.079g | 73% |
| Мононенасыщенные жиры | 23.879g | 0.058g | 60% |
| Витамин B1 | 0.617mg | 0.05mg | 47% |
| Марганец | 1.223mg | 0.158mg | 46% |
| Витамин E | 5.65mg | 0.36mg | 35% |
| Витамин K | 0µg | 41µg | 34% |
| Цинк | 4.06mg | 0.33mg | 34% |
| Калорийность | 659kcal | 42kcal | 31% |
| Белки | 14.32g | 1.5g | 26% |
| Клетчатка | 7.5g | 1.8g | 23% |
| Железо | 2.43mg | 0.7mg | 22% |
| Кальций | 160mg | 43mg | 12% |
| Калий | 659mg | 300mg | 11% |
| Витамин C | 0.7mg | 8mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.101mg | 0.165mg | 5% |
| Витамин B9 | 22µg | 8µg | 4% |
| Холин | 28.8mg | 9mg | 4% |
| Натрий | 3mg | 100mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.295mg | 0.7mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.184mg | 0.352mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.035mg | 0.06mg | 2% |
| Углеводы | 11.74g | 9.2g | 1% |
| Чистые углеводы | 4.24g | 7.4g | N/A |
| Сахар | 2.33g | 1.6g | N/A |
| Крахмал | 0.25g | 0% | |
| Триптофан | 0.135mg | 0% | |
| Треонин | 0.365mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.518mg | 0% | |
| Лейцин | 1.19mg | 0% | |
| Лизин | 0.49mg | 0% | |
| Метионин | 1.124mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.639mg | 0% | |
| Валин | 0.76mg | 0% | |
| Гистидин | 0.409mg | 0% | |
| 0.018g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 23.859g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.32 г
Жиры:
67.1 г
Углеводы:
11.74 г
Вода:
3.42 г
Другое:
3.42 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
9.2 г
Вода:
88 г
Другое:
1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +854.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +22266.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +27.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +242% |
| Содержит больше ВодаВода | +2473.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.134 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.879 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
24.399 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.079 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.148 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +41070.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +16385.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
