Сравнить продукты Бразильский орех и Семя подсолнечника
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +15.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +105.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +3517% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +116% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +23.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +59.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +522.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +139.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +914.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2725.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +514.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1231.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +931.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +91.3% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.32 г
Жиры:
67.1 г
Углеводы:
11.74 г
Вода:
3.42 г
Другое:
3.42 г
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +30.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +12.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +45.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +70.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +38.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.134 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.879 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
24.399 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +28.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72.4% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~23.137g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.25 г
Сахароза:
2.33 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.5 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~2.5g
Одинаковое количество вещества
Глюкоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Фруктоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 659kcal | 584kcal |
|
| Белки | 14.32g | 20.78g |
|
| Жиры | 67.1g | 51.46g |
|
| Витамин C | 0.7mg | 1.4mg |
|
| 4.24g | 11.4g |
|
|
| Углеводы | 11.74g | 20g |
|
| Магний | 376mg | 325mg |
|
| Кальций | 160mg | 78mg |
|
| Калий | 659mg | 645mg |
|
| Железо | 2.43mg | 5.25mg |
|
| Сахар | 2.33g | 2.62g |
|
| Клетчатка | 7.5g | 8.6g |
|
| Медь | 1.743mg | 1.8mg |
|
| Цинк | 4.06mg | 5mg |
|
| Крахмал | 0.25g |
|
|
| Фосфор | 725mg | 660mg |
|
| Натрий | 3mg | 9mg |
|
| Витамин A | 0IU | 50IU |
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 3µg |
|
| Витамин E | 5.65mg | 35.17mg |
|
| Марганец | 1.223mg | 1.95mg |
|
| Селен | 1917µg | 53µg |
|
| Витамин B1 | 0.617mg | 1.48mg |
|
| Витамин B2 | 0.035mg | 0.355mg |
|
| Витамин B3 | 0.295mg | 8.335mg |
|
| Витамин B5 | 0.184mg | 1.13mg |
|
| Витамин B6 | 0.101mg | 1.345mg |
|
| Витамин B9 | 22µg | 227µg |
|
| Холин | 28.8mg | 55.1mg |
|
| Насыщенные жиры | 16.134g | 4.455g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 23.879g | 18.528g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 24.399g | 23.137g |
|
| Триптофан | 0.135mg | 0.348mg |
|
| Треонин | 0.365mg | 0.928mg |
|
| Изолейцин | 0.518mg | 1.139mg |
|
| Лейцин | 1.19mg | 1.659mg |
|
| Лизин | 0.49mg | 0.937mg |
|
| Метионин | 1.124mg | 0.494mg |
|
| Фенилаланин | 0.639mg | 1.169mg |
|
| Валин | 0.76mg | 1.315mg |
|
| Гистидин | 0.409mg | 0.632mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.014g |
|
| 0.018g |
|
||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g |
|
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 23.859g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
146%
Итоговая оценка минералов
1208%
207%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 11.679g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семя подсолнечника дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бразильский орех содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.29g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бразильский орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Бразильский орех ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах