Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бразильский орех и Хорасан пшеницы

Сравнить

Инфографика

Бразильский орех vs Хорасан пшеницы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +627.3%
Содержит больше Магний +189.2%
Содержит больше Фосфор +99.2%
Содержит больше Калий +63.5%
Содержит меньше Натрий -40%
Содержит больше Цинк +10.3%
Содержит больше Медь +244.5%
Содержит больше Селен +2252.1%
Содержит больше Железо +55.1%
Содержит больше Марганец +123.6%
Одинаковое количество вещества Цинк - 3.68
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 48% 92% 269% 311% 59% 1% 111% 581% 160% 10457%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 142% 93% 156% 36% 1% 101% 169% 357% 445%
Содержит больше Кальций +627.3%
Содержит больше Магний +189.2%
Содержит больше Фосфор +99.2%
Содержит больше Калий +63.5%
Содержит меньше Натрий -40%
Содержит больше Цинк +10.3%
Содержит больше Медь +244.5%
Содержит больше Селен +2252.1%
Содержит больше Железо +55.1%
Содержит больше Марганец +123.6%
Одинаковое количество вещества Цинк - 3.68

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +826.2%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +425.7%
Содержит больше Витамин B3 +2061%
Содержит больше Витамин B5 +415.8%
Содержит больше Витамин B6 +156.4%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.566
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 114% 0% 3% 155% 9% 6% 12% 24% 17% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 13% 0% 0% 142% 43% 120% 57% 60% 0% 0% 5%
Содержит больше Витамин E +826.2%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +425.7%
Содержит больше Витамин B3 +2061%
Содержит больше Витамин B5 +415.8%
Содержит больше Витамин B6 +156.4%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.566

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +3050.2%
Содержит больше Другое +103.6%
Содержит больше Углеводы +501.2%
Содержит больше Вода +223.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 14.54
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
15% 2% 71% 11% 2%
Белки: 14.54 г
Жиры: 2.13 г
Углеводы: 70.58 г
Вода: 11.07 г
Другое: 1.68 г
Содержит больше Жиры +3050.2%
Содержит больше Другое +103.6%
Содержит больше Углеводы +501.2%
Содержит больше Вода +223.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 14.54

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +11110.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3829%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.8%
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: 24.399 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: 0.196 г
Мононенасыщенные жиры: 0.213 г
Полиненасыщенные жиры: 0.621 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +11110.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3829%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +323.6%
Содержит больше Крахмал +20864%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
10% 90%
Крахмал: 0.25 г
Сахароза: 2.33 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
87% 11%
Крахмал: 52.41 г
Сахароза: 0.55 г
Глюкоза: 0.62 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 6.56 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +323.6%
Содержит больше Крахмал +20864%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бразильский орех Хорасан пшеницы
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бразильский орех Хорасан пшеницы Мнение
4.24g 59.48g Хорасан пшеницы
Белки 14.32g 14.54g Хорасан пшеницы
Жиры 67.1g 2.13g Бразильский орех
Углеводы 11.74g 70.58g Хорасан пшеницы
Калорийность 659kcal 337kcal Бразильский орех
Крахмал 0.25g 52.41g Хорасан пшеницы
Фруктоза 0g 0.11g Хорасан пшеницы
Сахар 2.33g 7.84g Бразильский орех
Клетчатка 7.5g 11.1g Хорасан пшеницы
Кальций 160mg 22mg Бразильский орех
Железо 2.43mg 3.77mg Хорасан пшеницы
Магний 376mg 130mg Бразильский орех
Фосфор 725mg 364mg Бразильский орех
Калий 659mg 403mg Бразильский орех
Натрий 3mg 5mg Бразильский орех
Цинк 4.06mg 3.68mg Бразильский орех
Медь 1.743mg 0.506mg Бразильский орех
Марганец 1.223mg 2.735mg Хорасан пшеницы
Селен 1917µg 81.5µg Бразильский орех
Витамин A 0IU 10IU Хорасан пшеницы
Витамин A, RAE 0µg 1µg Хорасан пшеницы
Витамин E 5.65mg 0.61mg Бразильский орех
Витамин C 0.7mg 0mg Бразильский орех
Витамин B1 0.617mg 0.566mg Бразильский орех
Витамин B2 0.035mg 0.184mg Хорасан пшеницы
Витамин B3 0.295mg 6.375mg Хорасан пшеницы
Витамин B5 0.184mg 0.949mg Хорасан пшеницы
Витамин B6 0.101mg 0.259mg Хорасан пшеницы
Витамин B9, общий 22µg Бразильский орех
Витамин K 0µg 1.8µg Хорасан пшеницы
Триптофан 0.135mg 0.13mg Бразильский орех
Треонин 0.365mg 0.442mg Хорасан пшеницы
Изолейцин 0.518mg 0.566mg Хорасан пшеницы
Лейцин 1.19mg 1.112mg Бразильский орех
Лизин 0.49mg 0.416mg Бразильский орех
Метионин 1.124mg 0.251mg Бразильский орех
Фенилаланин 0.639mg 0.772mg Хорасан пшеницы
Валин 0.76mg 0.687mg Бразильский орех
Гистидин 0.409mg 0.379mg Бразильский орех
Транс-жиры 0.005g Бразильский орех
Насыщенные жиры 16.134g 0.196g Хорасан пшеницы
Мононенасыщенные жиры 23.879g 0.213g Бразильский орех
Полиненасыщенные жиры 24.399g 0.621g Бразильский орех
23.859g Бразильский орех
0.018g 0g Бразильский орех
0.018g 0.048g Хорасан пшеницы

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бразильский орех Хорасан пшеницы
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Бразильский орех
36%
Хорасан пшеницы
Итоговая оценка минералов
1208%
Бразильский орех
150%
Хорасан пшеницы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.938g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы дешевле (Разница - $3.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бразильский орех
Бразильский орех содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.51g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бразильский орех
Бразильский орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бразильский орех
Гликемический индекс продукта Бразильский орех ниже (Разница - 30)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бразильский орех
Продукт Бразильский орех более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients
  2. Хорасан пшеницы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.