Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бразильский орех и Хорасан пшеницы

Сравнить

Инфографика

Бразильский орех vs Хорасан пшеницы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 6.6% 36% 141% 169% 100% 156% 0.65% 357% 445%
Содержит больше МагнийМагний +189.2%
Содержит больше КальцийКальций +627.3%
Содержит больше КалийКалий +63.5%
Содержит больше МедьМедь +244.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +99.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -40%
Содержит больше СеленСелен +2252.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +55.1%
Содержит больше МарганецМарганец +123.6%
Одинаковое количество вещества Цинк ~3.68mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 12% 0% 142% 42% 120% 57% 60% 0% 4.5% 0% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +826.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +11.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +425.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2061%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +415.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +156.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.566mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бразильский орех Хорасан пшеницы DV% diff.
Селен 1917µg 81.5µg 3337%
Полиненасыщенные жиры 24.399g 0.621g 159%
Медь 1.743mg 0.506mg 137%
Жиры 67.1g 2.13g 100%
Насыщенные жиры 16.134g 0.196g 72%
Марганец 1.223mg 2.735mg 66%
Мононенасыщенные жиры 23.879g 0.213g 59%
Магний 376mg 130mg 59%
Фосфор 725mg 364mg 52%
Витамин B3 0.295mg 6.375mg 38%
Витамин E 5.65mg 0.61mg 34%
Крахмал 0.25g 52.41g 21%
Углеводы 11.74g 70.58g 20%
Железо 2.43mg 3.77mg 17%
Калорийность 659kcal 337kcal 16%
Витамин B5 0.184mg 0.949mg 15%
Кальций 160mg 22mg 14%
Клетчатка 7.5g 11.1g 14%
Витамин B6 0.101mg 0.259mg 12%
Витамин B2 0.035mg 0.184mg 11%
Калий 659mg 403mg 8%
Витамин B9 22µg 6%
Витамин B1 0.617mg 0.566mg 4%
Цинк 4.06mg 3.68mg 3%
Витамин K 0µg 1.8µg 2%
Холин 28.8mg 25.8mg 1%
Витамин C 0.7mg 0mg 1%
Белки 14.32g 14.54g 0%
Чистые углеводы 4.24g 59.48g N/A
Сахар 2.33g 7.84g N/A
Натрий 3mg 5mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.005g N/A
Триптофан 0.135mg 0.13mg 0%
Треонин 0.365mg 0.442mg 0%
Изолейцин 0.518mg 0.566mg 0%
Лейцин 1.19mg 1.112mg 0%
Лизин 0.49mg 0.416mg 0%
Метионин 1.124mg 0.251mg 0%
Фенилаланин 0.639mg 0.772mg 0%
Валин 0.76mg 0.687mg 0%
Гистидин 0.409mg 0.379mg 0%
Фруктоза 0g 0.11g 0%
0.018g 0.048g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 23.859g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
15% 2% 71% 11% 2%
Белки: 14.54 г
Жиры: 2.13 г
Углеводы: 70.58 г
Вода: 11.07 г
Другое: 1.68 г
Содержит больше ЖирыЖиры +3050.2%
Содержит больше ДругоеДругое +103.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +501.2%
Содержит больше ВодаВода +223.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~14.54g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.399 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.213 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.621 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11110.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3829%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
10% 90%
Крахмал: 0.25 г
Сахароза: 2.33 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
87% 11%
Крахмал: 52.41 г
Сахароза: 0.55 г
Глюкоза: 0.62 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 6.56 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +323.6%
Содержит больше КрахмалКрахмал +20864%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients
  2. Хорасан пшеницы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.