Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бразильский орех и Черный перец

Сравнить

Инфографика

Бразильский орех vs Черный перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 122% 133% 117% 364% 443% 32% 68% 2.6% 1663% 27%
Содержит больше МагнийМагний +119.9%
Содержит больше МедьМедь +31.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +241.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +358.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -85%
Содержит больше СеленСелен +39022.4%
Содержит больше КальцийКальций +176.9%
Содержит больше КалийКалий +101.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +299.6%
Содержит больше МарганецМарганец +942.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 33% 21% 0% 27% 42% 21% 84% 67% 0% 409% 13% 6.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +443.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +471.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +29.4%
Содержит больше ХолинХолин +154.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +414.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +287.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +660.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +188.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
10% 3% 64% 12% 10%
Белки: 10.39 г
Жиры: 3.26 г
Углеводы: 63.95 г
Вода: 12.46 г
Другое: 9.94 г
Содержит больше БелкиБелки +37.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1958.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +444.7%
Содержит больше ВодаВода +264.3%
Содержит больше ДругоеДругое +190.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.399 г
44% 24% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.392 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.998 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3131.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2344.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
10% 90%
Крахмал: 0.25 г
Сахароза: 2.33 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
3% 38% 36% 23%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.02 г
Глюкоза: 0.24 г
Фруктоза: 0.23 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.15 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +11550%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бразильский орех Черный перец
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бразильский орех Черный перец Мнение
Калорийность 659kcal 251kcal Бразильский орех
Белки 14.32g 10.39g Бразильский орех
Жиры 67.1g 3.26g Бразильский орех
Витамин C 0.7mg 0mg Бразильский орех
4.24g 38.65g Черный перец
Углеводы 11.74g 63.95g Черный перец
Магний 376mg 171mg Бразильский орех
Кальций 160mg 443mg Черный перец
Калий 659mg 1329mg Черный перец
Железо 2.43mg 9.71mg Черный перец
Сахар 2.33g 0.64g Черный перец
Клетчатка 7.5g 25.3g Черный перец
Медь 1.743mg 1.33mg Бразильский орех
Цинк 4.06mg 1.19mg Бразильский орех
Крахмал 0.25g Бразильский орех
Фосфор 725mg 158mg Бразильский орех
Натрий 3mg 20mg Бразильский орех
Витамин A 0IU 547IU Черный перец
Витамин A, RAE 0µg 27µg Черный перец
Витамин E 5.65mg 1.04mg Бразильский орех
Марганец 1.223mg 12.753mg Черный перец
Селен 1917µg 4.9µg Бразильский орех
Витамин B1 0.617mg 0.108mg Бразильский орех
Витамин B2 0.035mg 0.18mg Черный перец
Витамин B3 0.295mg 1.143mg Черный перец
Витамин B5 0.184mg 1.399mg Черный перец
Витамин B6 0.101mg 0.291mg Черный перец
Витамин K 0µg 163.7µg Черный перец
Витамин B9 22µg 17µg Бразильский орех
Холин 28.8mg 11.3mg Бразильский орех
Насыщенные жиры 16.134g 1.392g Черный перец
Мононенасыщенные жиры 23.879g 0.739g Бразильский орех
Полиненасыщенные жиры 24.399g 0.998g Бразильский орех
Триптофан 0.135mg 0.058mg Бразильский орех
Треонин 0.365mg 0.244mg Бразильский орех
Изолейцин 0.518mg 0.366mg Бразильский орех
Лейцин 1.19mg 1.014mg Бразильский орех
Лизин 0.49mg 0.244mg Бразильский орех
Метионин 1.124mg 0.096mg Бразильский орех
Фенилаланин 0.639mg 0.446mg Бразильский орех
Валин 0.76mg 0.547mg Бразильский орех
Гистидин 0.409mg 0.159mg Бразильский орех
Фруктоза 0g 0.23g Черный перец
0.018g 0.152g Черный перец
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g 0g Бразильский орех
Омега 6 - линолевая кислота 23.859g Бразильский орех

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бразильский орех Черный перец
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Бразильский орех
56%
Черный перец
Итоговая оценка минералов
1208%
Бразильский орех
297%
Черный перец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.69g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 14.742g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Черный перец
Черный перец дешевле (Разница - $0.9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бразильский орех
Бразильский орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 17mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бразильский орех
Гликемический индекс продукта Бразильский орех ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients
  2. Черный перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.